נפח שבועי בסדר לדעתכם?
- פותח/ת השרשור איתי יוסף
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,331
אני בבלוק הנוכחי מבצע 24 סטים של סקוואט + 24 סטים של דדליפט בשבוע, לצורך הדוגמה.
ולפי המשקלים שאני עובד איתם בבלוק זה אפשר להניח שאני מתאמן מתחיל.
אבל, גם אני לא מאתמול במכון, ויש לי בעיות טכניות שצריך לשפר, ולהתקדם עם בסיס טכני טוב יותר,
ומאמן שקובע לי מה צריך לעשות.
המספרים שאמרת לא אומרים לי הרבה.
הם לגמרי בגדר הנורמלי.כמו להתקע, זה גם בגדר הנורמלי.
אתה מתקדם? זה מה שחשוב.
אישית מאמין בלעשות את המינימום בשביל המקסימום אלא אם כן יש תועלת ביותר מכך(כמו למשל שאני יכול להתקדם עם 5 סטים אבל עושה 8 בעצימות נמוכה יותר בשביל לתרגל טכניקה)
תעבוד עם תכנית אמיתית, לא לעשות x סטים של התרגיל y ולצפות להתקדם.
זה יעבוד, אבל עד שלב מסויים. ואז מה?
בהצלחה.
ולפי המשקלים שאני עובד איתם בבלוק זה אפשר להניח שאני מתאמן מתחיל.
אבל, גם אני לא מאתמול במכון, ויש לי בעיות טכניות שצריך לשפר, ולהתקדם עם בסיס טכני טוב יותר,
ומאמן שקובע לי מה צריך לעשות.
המספרים שאמרת לא אומרים לי הרבה.
הם לגמרי בגדר הנורמלי.כמו להתקע, זה גם בגדר הנורמלי.
אתה מתקדם? זה מה שחשוב.
אישית מאמין בלעשות את המינימום בשביל המקסימום אלא אם כן יש תועלת ביותר מכך(כמו למשל שאני יכול להתקדם עם 5 סטים אבל עושה 8 בעצימות נמוכה יותר בשביל לתרגל טכניקה)
תעבוד עם תכנית אמיתית, לא לעשות x סטים של התרגיל y ולצפות להתקדם.
זה יעבוד, אבל עד שלב מסויים. ואז מה?
בהצלחה.
שרשורים דומים
