לא יכול להתאמן לשבועיים הקרובים עם משקלים קרובים למקס

[מישמישמישמיש]

יש טעם לעשות 50% מהמשקל או שלוותר?

 

[ofir135]

אתה יכול לעשות כזה דילואוד

 

[דברים1]

או להוסיף חזרות / סטים .

 

[LironR]

כן, קצת עדיף מכלום בהרבה

 

[מישמישמישמיש]

@elchonon

 

[elchonon]

תנצל את הזמן לעבוד על טכניקה ומהירות.

 

[מישמישמישמיש]

תנצל את הזמן לעבוד על טכניקה ומהירות.

מזא מהירות?

 

[ofir135]

מזא מהירות?

לעשות את התרגיל במינימום זמן
לעבוד על הכוח מתפרץ

 

[elchonon]

מזא מהירות?

לבצע כל חזרה במהירות הרבה ביותר

 

[מישמישמישמיש]

לבצע כל חזרה במהירות הרבה ביותר

הקטע שאני לא יכול כי אני לא רוצה להתאמץ יותר מידי צריך לעבור צילום בכתף אחרי תאונה

 

[דברים1]

אלחנן לדעתך אם הוא הרים ככה 300 זה בגלל ש300 זה 80 אחוז אצלו בגג או שזה לא סותר שזה קרוב ל100 אחוז אצלו והוא פשוט פיתח כוח מתפרץ שלא סותר לו את הכוח הרגיל ?

 

[elchonon]

הקטע שאני לא יכול כי אני לא רוצה להתאמץ יותר מידי צריך לעבור צילום בכתף אחרי תאונה

אז לא מהירות, רק טכניקה

אלחנן לדעתך אם הוא הרים ככה 300 זה בגלל ש300 זה 80 אחוז אצלו בגג או שזה לא סותר שזה קרוב ל100 אחוז אצלו והוא פשוט פיתח כוח מתפרץ שלא סותר לו את הכוח הרגיל ?

כי זה מתחת ל80%

 

[Yonatann]

אלחנן לדעתך אם הוא הרים ככה 300 זה בגלל ש300 זה 80 אחוז אצלו בגג או שזה לא סותר שזה קרוב ל100 אחוז אצלו והוא פשוט פיתח כוח מתפרץ שלא סותר לו את הכוח הרגיל ?

יש חוק בפיסיקה שקובע
הכוח = מסה x התאוצה.
לכן, אם מסה מסויימת מאיצה יותר מפעם קודמת.
או שהמשקל קטן כמו שאלחנן אמר או שהכוח שלו גדל. זאת אומרת המסה הגדולה ביותר שתוכל להרים תהיה בתאוצה מינימלית
(לכן בתחרויות פווליפטינג רואים גריינדים ולא הרמות מתפרצות)

 

[NoTimeToWaste]

מאיזה סיבה אתה לא יכול להתאמן ? אם זו סיבה בריאותית עדיף שתביא לגוף לנוח.

ככה או ככה בשבועיים לא תאבד כלום ועם תשמור על תזונה נכונה תחזור יותר חזק