אוכל 1600 קל ביום האם זה קצת מידי?
- פותח/ת השרשור xoxp12
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,715
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
כן.
אני בחיטוב על 1900 בלי אירובי אז 1600 זה ממש קצת
נק' מוניטין:
1,715
תלוי אם אתה סופר נכון
אם כן אתה אמור לרדת במשקל בקצב מהיר מאוד שיגרום לירידה בשריר והחלבון שאתה אוכל לא יתרום לכלום
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,715
שום דבר לא בלתי הפיך
בשביל לעלות מסת שריר תצטרך להיות בפלוס קלורי. אלא אם אתה מתאמן חדש/חוזר ואז יש לך חלון הזדמנויות קצר לעשות את זה בניטרלי או שלילי קטן
נק' מוניטין:
1,094
זה לא "חלון הזדמנויות" וזה לא תקופה קצובה על שעון
אפשר להיות ניובי גם למשך שנים, יש אנשים שניוביז גם אחרי שנים של אימונים וזה נפוץ מאוד במכונים כמו אייקון
ההגדרה של מתאמן מתחיל זה שעם תכנית חכמה ועם מוח כשהכל מבוצע כמו שצריך הוא יכול להתקדם באופן לינארי מאימון לאימון במשקלים
וגם שמנים יכולים לעלוות מסת שריר על שלילי
נק' מוניטין:
1,715
אותם האנשים שאתה מדבר עליהם לא יעלו מסת שריר גם בפלוס איך זה קשור?
זו ממש תקופה קצובה, לא על השעון מכיוון שהתקופה משתנה מאדם לאדם. מתאמן מתחיל או מתאמן חוזר יכול להנות מניובי גיינס/זכרון שריר בrecomp. בשלב מסויים ההתקדמות בנייטרלי/שלילי תעצר והמתאמן יצטרך לעבור לפלוס.
נק' מוניטין:
1,094
נכון
מה שאני בא להגיד שיש אנשים שיכולים להישאר לנצח נוביז
נוביז זה לא לפי וותק, זה לפי קצב ההתקדמות האופטימלי שאתה יכול להפיק
נק' מוניטין:
1,715
לא אמרתי אחרת ולא פירטתי מי הוא מתאמן מתחיל
נק' מוניטין:
43,460
על פניו נשמע אולי מעט מדי, לא בהרבה, אבל השאלה היא כמה זמן אתה על כמות כזאת ומה קצב הירידה במשקל? קצב הירידה זה מה שחשוב לא מספרים נוסחאות וחישובים.
נק' מוניטין:
2,005
קשה לדעת בהתחשב בזה שאנשים רבים פשוט לא יכולים לאמוד את הצריכה הקלורית שלהם. לכאורה זה נשמע מעט מדי.
יותר פשוט - מה המטרה שלך עכשיו? האם היו לך שינויים במשקל בשבועות האחרונים? יש לך במקרה תיעוד שקילות?
שרשורים דומים
