נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
אני מדבר על תרגילים כמו:
ההגיון שלי אומר שאלה תרגילים שאינם מיועדים לפיתוח ישיר של כוח, ואלה תרגילים שלא נחפש להתקדם בהם כל כך מהר, מה גם שההתקדמות בהם תהיה משנית, ואיטית נורא, וכל קילו הוא משמעותי מאוד בתרגילים האלה.
עוד אומר לי ההגיון, שאלה תרגילים שרואים בהם המוןןןןןן זיופים בשמם הקדוש של משקלים גבוהים. אנשים שמניעים ברכיים, שזזים על כל הגוף ורוקדים עם המומנטום של המשקולת(למשל בהרחקות למיניהן).
(אני משער שתנודות קטנות הן חסרות משמעות וטבעיות, במיוחד בתרגילים כאלה אבל לא דיברתי על זה אלא על ממש ריקוד ושימוש במומנטום וכוח עזר מהגב והרגליים רק כדי להזיז את המשקל)
אני חושב שתרגילים כאלה מיועדים בעיקר לחזרות ארוכות(סטים של 10-20 חזרות) ולמשקלים נמוכים בהחלט, לא כתרגילי כוח אלא כתרגילי עזר, שיפור סיבולת, והוספת נפח - אני מבין את התמונה נכון?
- Front raise
- Lateral raise
- Reverse flyes
- פרפרים למיניהם(זה כבר לחזה)
ההגיון שלי אומר שאלה תרגילים שאינם מיועדים לפיתוח ישיר של כוח, ואלה תרגילים שלא נחפש להתקדם בהם כל כך מהר, מה גם שההתקדמות בהם תהיה משנית, ואיטית נורא, וכל קילו הוא משמעותי מאוד בתרגילים האלה.
עוד אומר לי ההגיון, שאלה תרגילים שרואים בהם המוןןןןןן זיופים בשמם הקדוש של משקלים גבוהים. אנשים שמניעים ברכיים, שזזים על כל הגוף ורוקדים עם המומנטום של המשקולת(למשל בהרחקות למיניהן).
(אני משער שתנודות קטנות הן חסרות משמעות וטבעיות, במיוחד בתרגילים כאלה אבל לא דיברתי על זה אלא על ממש ריקוד ושימוש במומנטום וכוח עזר מהגב והרגליים רק כדי להזיז את המשקל)
אני חושב שתרגילים כאלה מיועדים בעיקר לחזרות ארוכות(סטים של 10-20 חזרות) ולמשקלים נמוכים בהחלט, לא כתרגילי כוח אלא כתרגילי עזר, שיפור סיבולת, והוספת נפח - אני מבין את התמונה נכון?
