מרגישה אבודה .

[Tocayo]

החליפו מדריך כושר אצלנו בחדר כושר ( בוקר )
אחד מעפן בלי שום סובלנות .
היום פעם ראשונה שנגעתי בתרגיל ״ דדליפט״
ביקשתי ממנו עזרה , אך אמר שהוא רק יביט .
מעדיף שלא לעזור לי / ללמד אותי
כי חושש שתיהיה לי ״פריצת דיסק ״
הביט ואמר ״ את עושה טוב ״
אז פאיקנג בשביל מה הדביל הזה מדריך כושר ?!?!
בבקשה , אם יש פה מישהו/י שמתמחים בתרגיל הזה-
אם אפשר שתפנו אליי בפרטי , אני אשלח לכם סרטון
ותגידו היכן אני טועה
ואיך לשפר 🙁😡

 

[Sonoss]

אין לך מה להתעסק עם מדריכי כושר בחדר כושר.
או שתקחי אחד בתשלום מוסמך ומומלץ או שללמוד מסרטונים לבד.
אם את מתכוונת לדדליפט קלאסי אז לדוגמא תראי סרטונים שלו:

 

[Tocayo]

אין לך מה להתעסק עם מדריכי כושר בחדר כושר.
או שתקחי אחד בתשלום מוסמך ומומלץ או שללמוד מסרטונים לבד.
אם את מתכוונת לדדליפט קלאסי אז לדוגמא תראי סרטונים שלו:

תודה רבה מהצפייה עכשיו אני יותר מבינה
אני אחכה לאימון הבא

 

[הברווזון המכוער]

תודה רבה מהצפייה עכשיו אני יותר מבינה
אני אחכה לאימון הבא

תצפי לפני, אחרי, במהלך.

 

[Duality]

מדריכי חדר כושר מקבלים שכר מינימום, אין להם כוח להתעסק בכל אחד שיבוא ויבקש מהם אימון אישי. או שתלמדי מהאינטרנט כי לא חסר מקורות, או שתקחי מאמן אישי אם את מתקשה

 

[elchonon]

מסכן המאמן, שילם אלפי שקלים לקורס בלי לדעת לעשות דדליפט.
תקראי את זה דדליפט. למה? מי? מה? ואיך? כל הטכניקה כאן - פשוט פאוורליפטינג אולי זה יעזור.
יש כאן 5 סרטונים ממש קצרים שמקיפים כמעט כל מה שתצטרכי לדעת לדדליפט, הנה הסרטון הראשון.


אם תצטרכי, תשתפי סרטון שלך.

אתמול קיבלתי תגובה בפייסבוק שאקבל פריצת דיסק מהסקוואט שלי 😆

אנשים הזויים.

 

[iamnewatthegym]

תיזהר @elchonon

 

[Duality]

אתמול קיבלתי תגובה בפייסבוק שאקבל פריצת דיסק מהסקוואט שלי 😆
צפה בקובץ המצורף 69775
אנשים הזויים.

זה תמיד גם מגיע מהאנשים שכל שני וחמישי פוצעים את הכתף מבנץ

 

[elchonon]

זה תמיד גם מגיע מהאנשים שכל שני וחמישי פוצעים את הכתף מבנץ

ואוו, זה נשמע כאילו שאתה מכיר אותו. בול!

 

[דברים1]

זה תמיד גם מגיע מהאנשים שכל שני וחמישי פוצעים את הכתף מבנץ

קורא צוחק , ואז נזכר שאני סובל מהכתף מהשנים ....
לגבי האשכול , לא צריך פאניקה , להתחיל ממשקל נמוך וללמוד את התחום לאט ובטוח .
חלק מהתהליך של האימונים והחודשים הראשונים זה ללמוד את התחום .

איך לבנות תוכנית , איך לבחור תרגילים , איך לעלות משקלים , איך לעשות תוכנית שמתאימה גם מבחינת מנוחה , וכמובן כל נושא התזונה .

שיהיה בהצלחה.

 

[kotzer]

את יכולה לפרסם את הסרטון פה וכמו שאת רואה יעזרו לך כמה שניתן

 

[oz25]

כמו שקוצ'ר רשם - את יכולה להעלות סרטון שלך מדי אימונים מבצעת את התרגיל ואנחנו נשתדל לעזור

או במידה ותרצי להשקיע יותר להגיד מאיזה אזור את בארץ וננסה להמליץ על מאמן בתשלום.

 

[Tokowiw]

תעלי סרטון נעזור מבחינת טכניקה..