לאחרונה ממש קשה בחיטוב

[IdoCalisthenics]

וזה ממש מבאס, אני בין ארוחות אוכל פה ושם אגוזים (מלך,קשיו,לוז וכו) ולפעמים אפילו איזו עוגה או משהו ולא מעט וזה ממש רק לאחרונה.
הארוחות שלי כוללות הרבה בשר ואני מניח שעדיף חזה עוף, קצת פחמימה וירקות ברוב הפעמים.
אני כרגע 180סמ ו75 אז אני מניח שמבחינה פיזיולוגית ממש קשה לי בחיטוב אבל אני לא רוצה להפסיק כי אני רוצה לראות קוביות.
יש לכם עצות? אין לי אבקת חלבון

 

[OA]

אני כרגע 180סמ ו75 אז אני מניח שמבחינה פיזיולוגית ממש קשה לי בחיטוב

לא הבנתי מה הקשר.

זה ממש מבאס, אני בין ארוחות אוכל פה ושם אגוזים (מלך,קשיו,לוז וכו) ולפעמים אפילו איזו עוגה או משהו ולא מעט וזה ממש רק לאחרונה.

כנראה שפה הבעיה.


בכללי, חלבון יותר משביע.

בנוסף- שתיית מים מרובה, צריכת קפאין, דחיית ארוחות ואכילה מרובה של ירקות כנראה יעזרו לך להקל את התהליך.

 

[IdoCalisthenics]

לא הבנתי מה הקשר.



כנראה שפה הבעיה.


בכללי, חלבון יותר משביע.

בנוסף- שתיית מים מרובה, צריכת קפאין, דחיית ארוחות ואכילה מרובה של ירקות כנראה יעזרו לך להקל את התהליך.

כי חשבתי שאולי זה יעורר אצלי יותר רעב כי אני צריך לצרוך יחסית כמות גבוהה או משהו בסגנון, טוב לדעת שלא לטענתך
אני לא שותה בכלל קפה, אתה אומר כדאי להתחיל
וארוחות עם חלבון אני אוכל מלא, כנל ירקות

 

[OA]

אני לא שותה בכלל קפה, אתה אומר כדאי להתחיל
וארוחות עם חלבון אני אוכל מלא, כנל ירקות

לא הייתי ״מתחיל במיוחד״ אבל במידה ואתה שותה מידי פעם הייתי שותה אותו קצת לפני הארוחה כדי לא להגיע אליה ״מורעב״.

 

[Dmk]

אל תנשנש על אגוזים, תמצא דברים דלים יותר

 

[OYP]

אל תנשנש על אגוזים, תמצא דברים דלים יותר

לדעתי אם כבר לוותר אז על העוגות, באגוזים יש הרבה שומן וכאלה ששווה לדעתי את הקלוריות שלהם

 

[Dmk]

לדעתי אם כבר לוותר אז על העוגות, באגוזים יש הרבה שומן וכאלה ששווה לדעתי את הקלוריות שלהם

כן כנראה גם העוגות

אגוזים זה סבבה אבל הם לא דבר שכדאי להכניס סתם ככה כי אז קשה לשלוט בכמות הקלוריות שבאמת צורכים
2 אגוזים פה, 2 אגוזים שם
זה לא כמו מלפפון פה מלפפון שם, זה מצטבר מהר

אגוזים זה מעולה לא אומר את זה בתור משהו רע

 

[OYP]

כן כנראה גם העוגות

אגוזים זה סבבה אבל הם לא דבר שכדאי להכניס סתם ככה כי אז קשה לשלוט בכמות הקלוריות שבאמת צורכים
2 אגוזים פה, 2 אגוזים שם
זה לא כמו מלפפון פה מלפפון שם, זה מצטבר מהר

אגוזים זה מעולה לא אומר את זה בתור משהו רע

פשוט לאכול מסודר:
אם רוצים לאכול בארוחה אז שוקלים ואוכלים בצורה מסודרת בתוך סלט או משהו
ואם רוצים לנשנש שוקלים בבוקר ואז מנשנשים את מה ששקלנו כל היום ורק את מה ששקלנו.

 

[IdoCalisthenics]

כן כנראה גם העוגות

אגוזים זה סבבה אבל הם לא דבר שכדאי להכניס סתם ככה כי אז קשה לשלוט בכמות הקלוריות שבאמת צורכים
2 אגוזים פה, 2 אגוזים שם
זה לא כמו מלפפון פה מלפפון שם, זה מצטבר מהר

אגוזים זה מעולה לא אומר את זה בתור משהו רע

אז מה היית ממליץ במקומם?

 

[WII]

אם נתייחס למה שרשמת אתה צריך לעצור הכל ! אבל הכל !!!
ללכת ליועץ תזונה / מאמן מישהו תותח ומבין
שיתחיל לבנות לך תפריט מסודר ותוכנת אימונים.

לפי מה שרשמת אתה הולך עם עיניים עצומות!
אין לך מושג מי נגד מי
לא בא להעליב או לפגוע חלילה.
רק נותן עצה להתחיל הכל מהתחלה וכמו שצריך

וזה ממש מבאס, אני בין ארוחות אוכל פה ושם אגוזים (מלך,קשיו,לוז וכו) ולפעמים אפילו איזו עוגה או משהו ולא מעט וזה ממש רק לאחרונה.

זה

כי חשבתי שאולי זה יעורר אצלי יותר רעב כי אני צריך לצרוך יחסית כמות גבוהה או משהו בסגנון, טוב לדעת שלא לטענתך
אני לא שותה בכלל קפה, אתה אומר כדאי להתחיל
וארוחות עם חלבון אני אוכל מלא, כנל ירקות

זה

אני כרגע 180סמ ו75 אז אני מניח שמבחינה פיזיולוגית ממש קשה לי בחיטוב

זה

 

[דניאלביטון10]

בחיטוב שלי הייתי אוכל מה שבא לי הבעיה היא הרעב לא המה לאכול

האמת גם עכשיו אני בחיטוב אבל בהתחלה וקל בהתחלה

ומחזק שאתה לא כלכך מבין no offence וכדאי לפנות לאיש מקצוע

 

[Dmk]

אז מה היית ממליץ במקומם?

משהו בלי הרבה קלוריות ושתהיה לך שליטה על הכמות

 

[Sonoss]

בחיטוב שלי הייתי אוכל מה שבא לי הבעיה היא הרעב לא המה לאכול

אתה סותר את עצמיך..שאתה אוכל מה שבא לך אתה כנראה גם משפיע על מידת הרעב

האמת גם עכשיו אני בחיטוב אבל בהתחלה וקל בהתחלה

ומחזק שאתה לא כלכך מבין no offence וכדאי לפנות לאיש מקצוע

 

[דניאלביטון10]

אתה סותר את עצמיך..שאתה אוכל מה שבא לך אתה כנראה גם משפיע על מידת הרעב

אני מודע לזה לול