נשים בחיטוב
- פותח/ת השרשור kroif
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
בדר״כ השלב הבא שהייתי פונה אליו זה להגדיל Neat / תיסוף אירובי.
בטוח שהיא צורכת 1,200 קל׳? בלי לפקשש?
מה הנתונים שלה? ותק?
אפשרי גם לצאת לניטרלי לתקופה עד שהמשקל יתאזן ולצאת לחיטובון נוסף.
לרוב לא הייתי ממליץ על חיטוב ממושך ורציף.
- פותח/ת השרשור
- #3
שלום אור.
כן, מסתברת שבקביעות היא אוכלת 1200 קל' ואף פחות בימים מוסימים.
היא בת 40 ושוקלת כ 63ק"ג עם 1.60 והיא מבצעת 2-3 אימונים בשבוע.
אבל בשאר הזמן לא ממש פעילה.
הצעתי לה להתחיל לאכול יותר משום שאין טעם לקצץ יותר וגם לזוז יותר אין לה ממש אפשרות בגלל אופי העבודה
נק' מוניטין:
4,554
כמה זמן ברצף היא בחיטוב?
מתי התחילה התקיעה? כמה זמן היא נמשכת? משהו השתנה לאחרונה בשגרה שלה?
נק' מוניטין:
2,005
סיכוי סביר שהיא לא אוכלת באמת 1200 קלוריות, ובמקום לקצץ קלוריות על הנייר או להוסיף אירובי לשווא, עדיף לראות מאיפה הסטייה מגיעה.
