נק' מוניטין:
740
שלום,
אני סובל מצרבות די הרבה, אני זוכר גם בתור ילד קטן היו לי (הייתי אוכל תזונה נוראית בעיקר נוטלה וקורנפלקס כריות).
לפני כמה חודשים היה השיא שגרם לי לחשוב שיש איזהושהי בעיה, כשאכלתי כל יום במשך שבוע קולורבי אחד (כחלק משיפור הרגלי תזונה רציתי להוסיף ירק אחד נוסף ביום). ביום השישי לאחר שאכלתי קולורבי אחד גדול הבטן שלי התנפחה ממש ובסוף מצאתי את עצמי במיון שבו רק שמו לי משהו נגד כאבים ונתנו לי לשבועיים מדלל חומציות (נקסיום) שבעצם מקטין את החומציות שהקיבה מיצרת.
מחקירה שלי באינטרנט קצת גיליתי שלפעמים צרבות ונפיחות זה עניין של חומציות נמוכה בכלל ולא גבוה ואז מזון שלא מתעכל מספיק מהר גורם לתסיסה וללחץ (בעיקר פחמימות וסיבים) וזה מה שגורם לחומצה לעלות.
לאחר שבועיים שהתרופות לא עזרו מי יודע מה, החלטתי לנסות בעצמי לשפר כמה דברים - הפסקתי לאכול בחוץ, הפסקתי לאכול דגנים (חוץ מכוסמת) והתחלתי לאכול יותר שומן, ירקות במרק ולא בצורה טריה וכו'
היה שיפור משמעותי, והצרבות נהיו משהו קורה פעם בחודש באופן מאוד זניח, וגם רק אם אוכל הרבה כוסמת.
מנגד, המדע היום לא טוען ממה שראיתי שדגנים לא בריאים לנו וגורמים לצרבות. כנ"ל סוכר.
כמובן שאני ממשיך לחקור את זה גם עם רופאים אבל בדיקות ודברים כאלה לוקחים זמן אז אני עובד על זה גם מהצד שלי ונותרות לי פה 2 אפשריות -
1. להחליט שלא מתאים לי באמת דגנים, אולי לפספס את היתרונות שלהם לבריאות ולהמשיך בתזונה של מרקים, בשר דגים ומוצרי חלב
2. לנסות להחזיר מאכלים כמו דגנים לאט לאט לראות אם ההפסקה עזרה איכשהו
כך או כך, אני לא מצליח למצוא מידע מספיק טוב לקבל החלטות חוץ מלנסות ולראות מה עובד לי אבל אני מאוד סקרן והייתי רוצה לדעת מה אתם חושבים, מה הניסיון של שלכם עם צרבות ובמידה ויש וטיפים נוספים שאולי כדאי לנסות
תודה רבה מראש
אני סובל מצרבות די הרבה, אני זוכר גם בתור ילד קטן היו לי (הייתי אוכל תזונה נוראית בעיקר נוטלה וקורנפלקס כריות).
לפני כמה חודשים היה השיא שגרם לי לחשוב שיש איזהושהי בעיה, כשאכלתי כל יום במשך שבוע קולורבי אחד (כחלק משיפור הרגלי תזונה רציתי להוסיף ירק אחד נוסף ביום). ביום השישי לאחר שאכלתי קולורבי אחד גדול הבטן שלי התנפחה ממש ובסוף מצאתי את עצמי במיון שבו רק שמו לי משהו נגד כאבים ונתנו לי לשבועיים מדלל חומציות (נקסיום) שבעצם מקטין את החומציות שהקיבה מיצרת.
מחקירה שלי באינטרנט קצת גיליתי שלפעמים צרבות ונפיחות זה עניין של חומציות נמוכה בכלל ולא גבוה ואז מזון שלא מתעכל מספיק מהר גורם לתסיסה וללחץ (בעיקר פחמימות וסיבים) וזה מה שגורם לחומצה לעלות.
לאחר שבועיים שהתרופות לא עזרו מי יודע מה, החלטתי לנסות בעצמי לשפר כמה דברים - הפסקתי לאכול בחוץ, הפסקתי לאכול דגנים (חוץ מכוסמת) והתחלתי לאכול יותר שומן, ירקות במרק ולא בצורה טריה וכו'
היה שיפור משמעותי, והצרבות נהיו משהו קורה פעם בחודש באופן מאוד זניח, וגם רק אם אוכל הרבה כוסמת.
מנגד, המדע היום לא טוען ממה שראיתי שדגנים לא בריאים לנו וגורמים לצרבות. כנ"ל סוכר.
כמובן שאני ממשיך לחקור את זה גם עם רופאים אבל בדיקות ודברים כאלה לוקחים זמן אז אני עובד על זה גם מהצד שלי ונותרות לי פה 2 אפשריות -
1. להחליט שלא מתאים לי באמת דגנים, אולי לפספס את היתרונות שלהם לבריאות ולהמשיך בתזונה של מרקים, בשר דגים ומוצרי חלב
2. לנסות להחזיר מאכלים כמו דגנים לאט לאט לראות אם ההפסקה עזרה איכשהו
כך או כך, אני לא מצליח למצוא מידע מספיק טוב לקבל החלטות חוץ מלנסות ולראות מה עובד לי אבל אני מאוד סקרן והייתי רוצה לדעת מה אתם חושבים, מה הניסיון של שלכם עם צרבות ובמידה ויש וטיפים נוספים שאולי כדאי לנסות
תודה רבה מראש
