נפח תוכנית אימונים

[kroif]

הי.
אני עושה 3 אימוני fbw בשבוע שבהם העבודה היא כבדה ובעיקר תרגילי משקולות.
בשל אילוצי זמן וציוד אני משלים ביומיים נוספים עוד תרגיל לכל חלק גוף בעזרת מכשירים.
לא מרגיש קושי בהתאוששות, גם אם אותם שרירים עובדים יומיים רצוף, אימון אחד קשה והשני קל יותר.
האם תוכנית כזאת תהיה דומה לתוכנית מפוצלת סטנדרטית אם מדובר באותו נפח בסה"כ?

 

[OA]

הי.
אני עושה 3 אימוני fbw בשבוע שבהם העבודה היא כבדה ובעיקר תרגילי משקולות.
בשל אילוצי זמן וציוד אני משלים ביומיים נוספים עוד תרגיל לכל חלק גוף בעזרת מכשירים.
לא מרגיש קושי בהתאוששות, גם אם אותם שרירים עובדים יומיים רצוף, אימון אחד קשה והשני קל יותר.
האם תוכנית כזאת תהיה דומה לתוכנית מפוצלת סטנדרטית אם מדובר באותו נפח בסה"כ?

כל עוד אתה מתאושש ומתקדם זה בסדר.

 

[תומס]

התאמנתי ב********* ולא הצלחתי לממש את זה בשלושה ימים בשבוע.

 

[Yuval Maimon]

התאמנתי בתוכנית ******* ולא הצלחתי לממש את זה בשלושה ימים בשבוע

היי תומס. ההודעה שלך נערכה.
שים לב, הפורום הזה הוא לא פלטפורמה שייעודה הוא קידום עצמי ופרסומות.
אם אתה עונה תשובה - שתהיה עם ערך אמיתי ולפחות בלי לינק לאתר שלך.
כמו כן, אל תקפיץ שאלות מ-2021.

תודה.