חושב לעבור מ"בילדינג" ל"ליפטינג"

[מישמישמישמישמישמיש]

מישהו עצבן אותי אז אני צריך להראות לו שאני הרבה יותר טוב מכל שאר האנשים בחדר כושר שלי

מפה לשמה יכול להיות נחמד לעבוד כוח תקופה (חודשיים)

חשבתי לעבור פשוט לחמישיות ולעלות כל אימון 2.5 קילו את שנתקע ואז לחשוב מה לעשות
מה חושבים

כרגע בנצ' 120 ל8
פרס 80 ל8

כרגע אני חושב לעשות 5*5 עד שאני נתקע ואז לעבור להפבורן

נ.ב

אימון הבא אפשר לעשות 122.5 5*5 או עדיף להתחיל מפחות?
@elchonon
@StrongEnough
@yanivgoft

 

[elchonon]

אם אתה מחליט החלטות גדולות בגלל איש שעצבן אותך, אתה ממש חלש.
ואם אתה צריך להרגיש יותר טוב מכולם בחדר כושר, אתה אדם עצוב.

לא מבין מה בדיוק התוכנית כאן, אז לא יכול להביע דעה.

קשה לקרוא לך בילדר כשכולנו יודעים שביצעת טקסס ותוכניות כוח.
לא מבין מה בדיוק בילדר אצלך, כמעט נרשמת לתחרות בחנוכה.

אולי תעבור לבילדינג, ככה תצא אדם חזק ושמח, זה גם לא דורש שתשנה את צורת האימונים שלך שבין כה וכה ליפטינג.

בקיצור, תמשיך להתאמן ואל תתעסק בשטויות.

 

[מישמישמישמישמישמיש]

אם אתה מחליט החלטות גדולות בגלל איש שעצבן אותך, אתה ממש חלש.
ואם אתה צריך להרגיש יותר טוב מכולם בחדר כושר, אתה אדם עצוב.

אני תחרותי לא מבין למה זה כזה עצוב או חלש

קשה לקרוא לך בילדר כשכולנו יודעים שביצעת טקסס ותוכניות כוח.
לא מבין מה בדיוק בילדר אצלך, כמעט נרשמת לתחרות בחנוכה.

עשיתי טקסס ותוכניות כוח לדד וסקוואט לא לבנצ' או פרס

בקיצור, תמשיך להתאמן ואל תתעסק בשטויות.

חלק מהכיף

לא מבין מה בדיוק בילדר אצלך, כמעט נרשמת לתחרות בחנוכה.

פעם הבאה שאוכל לקחת ראשון ארשם

לא מבין מה בדיוק התוכנית כאן, אז לא יכול להביע דעה.

איך לעבור בצורה היעילה ביותר

 

[OYP]

ניראלי שבמשקלים שלך זה לא יעבוד

 

[מישמישמישמישמישמיש]

ניראלי שבמשקלים שלך זה לא יעבוד

אז מה לעדתך כן כדאי לעשות?

 

[elchonon]

אני תחרותי לא מבין למה זה כזה עצוב או חלש

זה לא תחרותי, זה חסר ביטחון עצמי.
תחרותי זה לרצות להרים יותר ממישהו אחר, חסר ביטחון עצמי זה לרצות להיות טוב יותר מכולם, זאת אומרת דגש על המילה "טוב" ו"כולם".

אתה אשכרה משנה את כל המטרות שלך בגלל משהו שמישהו אמר, זה לא תחרותי, זה חסר ביטחון עצמי.

עשיתי טקסס ותוכניות כוח לדד וסקוואט לא לבנצ' או פרס

תמשיך לשקר את עצמך.

פעם הבאה שאוכל לקחת ראשון ארשם

מושלם זה האויב של טוב.

איך לעבור בצורה היעילה ביותר

לבצע תוכנית של כוח, מה כל כך מורכב.

מישהו עצבן אותי אז אני צריך להראות לו שאני הרבה יותר טוב מכל שאר האנשים בחדר כושר שלי

איך מעצבנים אותך להרים דדליפט יותר ממני?

אתה חלש כל עוד אתה לא מרים רבע טון.

 

[מישמישמישמישמישמיש]

זה לא תחרותי, זה חסר ביטחון עצמי.
תחרותי זה לרצות להרים יותר ממישהו אחר, חסר ביטחון עצמי זה לרצות להיות טוב יותר מכולם, זאת אומרת דגש על המילה "טוב" ו"כולם".

אני לא מסכים אם אני רוצה לקחת מקום ראשון בתחרות מין הסתם אני רוצה להירם יותר מכולם למה זה חוסר ביטחון (שאני אומר יותר מכולם אני מתכוון בגבול הריאלי אני לא עומד להתחרות עם בן אדם ששוקל 120 ועושה 400 דד)

אתה אשכרה משנה את כל המטרות שלך בגלל משהו שמישהו אמר, זה לא תחרותי, זה חסר ביטחון עצמי.

אני לא חושב שזה יפגע לי כל כך במטרות (יכול להיות נחמד לעשות חמישיות ופחות לתקופה)

תמשיך לשקר את עצמך.

😳 אולי אנחנו עם הגדרות שונות אבל הכי מעט חזרות שעשתי לבנצ' או פרס בשנים האחרונות זה היה 6 (הרוב בגדול היה 7-8) וגם אז זה בא עם עוד תרגילים (שאני עדיין מתכוון לעשות)

מושלם זה האויב של טוב.

גם הפסיכולוגית שלי אומרת את זה

לבצע תוכנית של כוח, מה כל כך מורכב.

איזה תוכנית לדעתך כדאי

איך מעצבנים אותך להרים דדליפט יותר ממני?

אתה חלש כל עוד אתה לא מרים רבע טון.

אתה ממזמן תחרות שלי ואני עובד על זה

 

[elchonon]

אני לא מסכים אם אני רוצה לקחת מקום ראשון בתחרות מין הסתם אני רוצה להירם יותר מכולם למה זה חוסר ביטחון (שאני אומר יותר מכולם אני מתכוון בגבול הריאלי אני לא עומד להתחרות עם בן אדם ששוקל 120 ועושה 400 דד)

אני לא חושב שזה יפגע לי כל כך במטרות (יכול להיות נחמד לעשות חמישיות ופחות לתקופה)

😳 אולי אנחנו עם הגדרות שונות אבל הכי מעט חזרות שעשתי לבנצ' או פרס בשנים האחרונות זה היה 6 (הרוב בגדול היה 7-8) וגם אז זה בא עם עוד תרגילים (שאני עדיין מתכוון לעשות)

גם הפסיכולוגית שלי אומרת את זה

איזה תוכנית לדעתך כדאי

אתה ממזמן תחרות שלי ואני עובד על זה

תסתכל על מה שכתבת בהתחלה, תקרא את זה בעיניים של @מישמישמישמישמישמיש ותכתוב תגובה שרק @מישמישמישמישמישמיש היה כותב.
אתה תראה כמה חסר ביטחון עצמי הפוסט הזה.

אם לא עשית מעט חזרות באימונים שלך, זה טעות אנוש, וכדאי שתתחיל, במיוחד אם אתה חושב להתחרות ביום מן הימים.

הפסיכולוגית שלך חכמה.

רק התוכנית שלי. סתם, יש כל כך הרבה, וכולם טובים, צריך לנסות וללמוד אותך. אני ממליץ לחפש משהו עם עצימות גבוה, אולי של ג'וני קנדיטו או משהו כזה.

 

[מישמישמישמישמישמיש]

תסתכל על מה שכתבת בהתחלה, תקרא את זה בעיניים של @מישמישמישמישמישמיש ותכתוב תגובה שרק @מישמישמישמישמישמיש היה כותב.
אתה תראה כמה חסר ביטחון עצמי הפוסט הזה.

תקשיב אני לא טעון שאני מר ביטחון אבל ספציפית פה זה 0 קשר לביטחון העצמי שלי

אסתכל על התוכנית של ג'וני ואחזור

תקשיב אני לא טעון שאני מר ביטחון אבל ספציפית פה זה 0 קשר לביטחון העצמי שלי

אסתכל על התוכנית של ג'וני ואחזור

יותר מידי ימים אולי אעשה פשוט כפול בנפח ביום אחד

בכל מקרה מה אתה חושב אם אני עובר בינתיים לחמישיות (בשביל להגיע למשקלים האמיתיים שלי לחמישיות) האם שווה לי להוריד ל110 ואז להתחיל לעלות 2.5 קילו כל אימון או אפשר כבר מחר לעבור ל122.5

 

[elchonon]

תקשיב אני לא טעון שאני מר ביטחון אבל ספציפית פה זה 0 קשר לביטחון העצמי שלי

אסתכל על התוכנית של ג'וני ואחזור

יותר מידי ימים אולי אעשה פשוט כפול בנפח ביום אחד

בכל מקרה מה אתה חושב אם אני עובר בינתיים לחמישיות (בשביל להגיע למשקלים האמיתיים שלי לחמישיות) האם שווה לי להוריד ל110 ואז להתחיל לעלות 2.5 קילו כל אימון או אפשר כבר מחר לעבור ל122.5

אם יש לך תוכנית טובה קיימת שאתה בסך הכל מבצע נפח טוב ל8 חזרות או יותר, אין שום בעיה לרדת ל5, ולהשאיר את המשקל כמו שהוא, ולהמשיך לטפס.

 

[מישמישמישמישמישמיש]

אם יש לך תוכנית טובה קיימת שאתה בסך הכל מבצע נפח טוב ל8 חזרות או יותר, אין שום בעיה לרדת ל5, ולהשאיר את המשקל כמו שהוא, ולהמשיך לטפס.

לא טובה, הכי טוב:79nb:

 

[xArtur]

מה שאני הבנתי מכל השרשור הזה, שיש פה חוב לראק.

 

[מישמישמישמישמישמיש]

מה שאני הבנתי מכל השרשור הזה, שיש פה חוב לראק.

וזה לפני שכתבתי משקל גוף אז בכלל:jester:

 

[Black Beard of Death]

להמשיך מאותו משקל לטווח חזרות נמוך יותר ולטפס למעלה?
דיברת רק על בנץ ופרס שאלה גם ככה תרגילים שמגיבים טוב לחזרות גבוהות.
הייתי עושה תקופה סטים של 4-5 תוך כדי שאני מעלה משקל (אולי מעלה קצת סטים, לא יודע כמה אתה עושה עכשיו). ומשם אחרי תקופה מסוימת עושה פיק.

 

[McGregor]

מישהו עצבן אותי אז אני צריך להראות לו שאני הרבה יותר טוב מכל שאר האנשים בחדר כושר שלי

grow up

 

[מישמישמישמישמישמיש]

grow up

i will pass but ty