נק' מוניטין:
659
קולגן הינו חלבון המיוצר בגוף האדם ונמצא בעור, במפרקים, בציפורניים ועוד, והוא חיוני לשמירת המבנה שלהם. מסיבה זו, יש עניין רב סביב היעילות הדרמטולוגית של תוספי קולגן. ואכן, הפופולריות של תוספי קולגן עלתה משמעותית בשנים האחרונות בעיקר באמצעות שיווק ופרסום ברשתות החברתיות. בנוסף, חברות המוכרות תוספי קולגן טוענות שהתוספים מעלימים קמטים והופכים את העור לצעיר ומתוח יותר.
כדי לבדוק האם תוספי קולגן משפיעים לטובה על מראה העור, סקירה ספרותית השוותה בין הראיות הקיימות בספרות המדעית בנושא תוספי קולגן הנלקחים דרך הפה, לבין הטענות שהועלו ברשתות החברתיות (100 סרטוני יוטיוב – YT ו- 50 פוסטים באינסטגרם – IG) ועל-ידי חברות המוכרות תוספי קולגן.
חלק גדול מסרטוני YT וכמעט כל הפוסטים ב- IG (98%) הועלו ע"י אנשים ללא אף הכשרה בתחומי הבריאות או הרפואה. ביותר מ- 75% מהתכנים נטען שלתוספי קולגן יש השפעה מיטיבה על העור כמו אנטי-אייג'ינג, שיפור אלסטיות והפחתת קמטים.
בהמשך, התבצעה חלוקה של התכנים לפי קידום מכירות. מתוך כל התכנים עם קידום מכירות, מעל חצי מסרטוני YT וכל הפוסטים ב- IG הועלו על ידי אנשים ללא כל הכשרה רפואית.
חלק גדול יותר מהתכנים שכללו קידום מכירות המליצו לקחת תוסף קולגן לעומת תכנים ללא קידום מכירות (87.8% לעומת 65.7%).
חברה אחת לתוספי קולגן טענה שהתוספים שלה יכולים לשפר את מראה העור והשיער, ואף לשפר את הבריאות הכללית, אך החברה לא סיפקה מקורות מדעיים התומכים בטענותיהם. חברה אחרת טענה (על-פי מחקר התערבות) שנטילת תוסף קולגן למשך 8 שבועות יכולה להפחית הופעת קמטים.
בנוגע לראיות המדעיות, מטא אנליזה מצאה כי בהשוואה לפלצבו, נטילת תוסף קולגן למשך 90 יום יכולה לשפר את האלסטיות ואת הקמטים של העור.
סקירה ספרותית אחרת (כללה מגוון מחקרי התערבות עם מינונים שונים) הראתה שבהשוואה לפלצבו, תוספת קולגן במינונים של 10-2.5 גרם ביום למשך 24-8 שבועות הובילה לשיפור האלסטיות ולחות העור והפחיתה הופעת קמטים. בנוסף, לא נמצאו תופעות לוואי עקב צריכת התוסף.
למרות שהראיות המדעיות לא סותרות באופן מובהק את הטענות שעולות במדיה, הן בדרך כלל מוגזמות ומנפחות את הראיות המדעיות, מה שיכול לגרום לציפיות לא ריאליות מצד המשתמשים. בנוסף, רוב המשתתפים במחקרים הם נשים, ויש גם לקחת בחשבון את גילי המשתתפים, שכן ייצור הקולגן יורד ככל שמתבגרים. לכן, למרות שיש ראיות ליתרונות דרמטולוגיים לתוספי קולגן, עדיין לא ניתן להמליץ על נטילתם לכלל האוכלוסייה.
מאור פיצ'חדזה – B.Sc. Nutrition Science
צוות LBS
_______________________________________________
רפרנס: Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review - PubMed
