זה תחום של גנים אחי כל הכבוד
עדכונים מהמסה האחרונה
- פותח/ת השרשור אביב חזיזה
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
803
- פותח/ת השרשור
- #22
שמח לראות שיש עוקבים אדוקים:s85:
נק' מוניטין:
3,077
אתה נראה סוס.. בקטע טוב 👏
נק' מוניטין:
803
- פותח/ת השרשור
- #24
בכנות, לתגובות שלך אני תמיד מחכה
את אוהבת סוסים?
איך הגוף מרגיש בpct? האימונים זה לעבור ממרצדס לאופניים עם גלגלי עזר או שסבבה אצלך
נק' מוניטין:
803
- פותח/ת השרשור
- #26
האמת שסבבה לגמרי, המשקלים לא ירדו משמעותית, ברוב התרגילים לא ירדו בכלל, יש ימים פחות טובים אבל בכולל מרגיש די בסדר, מחכה לחזור לסקוואט הנחמד שלי עם המשקלים, הפעם רוצה להגיע ל200 לחזרות
מבחינת התאןששות והרגשה?
נק' מוניטין:
803
- פותח/ת השרשור
- #28
מרגיש נפלא מכל בחינה שהיא, היה סייקל נחמד של טסט, דקה ואנדרול, לא הפסקתי לתפקד לרגע גם אחרי היציאה משום בחינה, מן הסתם איבדתי קצת אבל בגדול הלך די טוב
מעניין אותי איך נראית התוכנית אימונים שלך על סייקל אשמח שתפרסם
נק' מוניטין:
803
- פותח/ת השרשור
- #30
לא שונה משל רוב האנשים
חזה + יד אחורית + מעט כתפיים
גב + יד קדמית
רגליים
כתפיים + ידיים
חזה + גב
רגליים
נפח די גבוה בכל התכנית
כמה נפח לחזה גב ורגליים? נפח שבועי?.
מגיע ל40 50 סטים באימון רגליים? גלוטס האמסטרינג תאומים קואדס?.
נק' מוניטין:
803
- פותח/ת השרשור
- #32
מגיע
אני לא היחיד אז,מעולה הכוונה לאימון אחד,יוצא לי 100 סטים רגליים בשבוע
נק' מוניטין:
3,077
נק' מוניטין:
803
- פותח/ת השרשור
- #35
יש כאלו שנפח גבוה עובד להם ממש טוב, אם זה עובד לך אין סיבה שלא תעשה את זה
מת על האימונים האלה לעבוד לאט לכווץ כל חזרה איטי ומבוקר ודרך זה לעלות משקלים
@AzOr בוא נתאמן ביחד נעשה להם נטורלו אסטטיקנו
נק' מוניטין:
7,568
@אביב חזיזה
כמה כבודו לוחץ בבנץ?
האם באמת ״בפיק״ של הסייקל,יש יותר כוחות להעמסת משקל על המוט?
תודה רבה
כמה כבודו לוחץ בבנץ?
האם באמת ״בפיק״ של הסייקל,יש יותר כוחות להעמסת משקל על המוט?
תודה רבה
ברור שיש יותר כוח חחחחחחח סייקל זה בטח עולם אחר
נק' מוניטין:
803
- פותח/ת השרשור
- #39
וודאי שיש יותר כוח, אבל לא כמו שאנשים מדמיינים את זה, גם כאן מדובר בהדרגה שבאה במהלך הסייקל ויש כאן פרמטרים נוספים כמובן, אתה עולה במשקל, יותר משקל עם יותר מסת שריר שווה לרוב גם ליותר משקל על המוט, עקרונית בבנץ אני חלש מאוד ומשתדל לא להעמיס מכיוון שיש לי רזומה לא קטן עם דלקות פרקים בעיקר בכתפיים ובמרפקים, 95 ל6 היה הכי הרבה שעבדתי איתו, אני לא ממש מתעסק במשקלים, מרגיש יותר טוב עם משקולות חופשיות, הדבר היחיד שאני חוטא בו לתחום הליפטינג מבחינת משקלים זה סקוואט, זה לגמרי הבייבי שלי, מחכה כל השבוע לרגע שאכנס לכלוב
נק' מוניטין:
7,568
תשובה לעניין!
אני פוחד מהמחטים של שימוש trt
אז לא רואה איך אעשה סייקל
נורא נורא רוצה
כרגע עומד על 115 לשלשות
היה 125 לחזרה
אם זה יתן לי פוש,אולי שווה לשקול את זה
תודה רבה על תשובה מפורטת
ראיתי הרבה שעולים על חומרים
ולא רק שלא נראים טוב
אלא,שגם לא לוחצים הרבה
איפה שהוא נעצרים ב100קג
