אחרי 12 שנים אני רוצה לבדוק את הנושא , אני 190 ס''מ שוקל 97 כל תוכנית חיטוב לא שומרת לי מספיק על מסת השריר , רוצה לקבל יעוץ רק בנושא חיטוב . לא צרכתי מעולם , אני מודע לחוקי הפורום אבל איך אדם לא מקושר כמוני בכלל יכול להגיע למצב של רכישה . אשמח ליעוץ של חומרים למתחילים
מתקדם שרוצה להתחיל
- פותח/ת השרשור Rontal2
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
תתחיל בלבזבז את הכסף שלך על מאמן לפני שאתה מבזבז אותו על חומרים.
אם הרכב שלך לא נוסע טוב אתה לוקח אותו לחוות דעת במוסך ולא שם דלק מטוסים ואומר יהיה בסדר.
נק' מוניטין:
7,568
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אתה לא אוהב את הבחורים האלה שמגיעים מידי פעם ושואלים איך לעשות סייקל ראשון עם GH, טסט ודיבול כי הדילר שלו המליץ לו? 😆
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
הדרך היחידה להשיג גיייינזזזז
נק' מוניטין:
10,872
להשיג גייז , אם כבר
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
נק' מוניטין:
7,568
אח
האם יש שוני בגילאי 20-25-30 בסייקל(טסט בלבד 300 לדוגמא) מחולק וכו
תיהיה אפקטיביות אחרת,בכל אחד מהגילאים?
תודה
נק' מוניטין:
3,077
זורם איתי על סייקל של אקמולי תות..? 😉
נק' מוניטין:
3,964
יש כמה משתנים לאפקטיביות, גיל, משקל, גובה, מסת שריר רזה.
זו אחת הסיבות שלא צריך ישר לרוץ ל 500 מל ואפשא להסתפק בפחות, ויש כאלו ש ב 500 כבר לא ירגישו.
נק' מוניטין:
7,568
המון טיוברים בחו׳ל אומרים ש300 בהחלט מספיק להתחלה/פעם ראשונה.
אבל כמו שאמרת,שאר המשתנים משחקים פה תפקיד..
במיוחד משקל/אחוז שומן
ובכלל שאלת הזהב..
האם ״״שווה״ לבחור בוגר 30-40,להיכנס לעולם הזה,אם הוא לא מקצוען/תחרותי..
מבחינת התאוששות לאחר מכן,אפילו עם pct כהילכתו,יכול להיגרם נזק.
נק' מוניטין:
10,872
דיי דיי לקחת הכל ברצינות, אתה חייב בחורה
נק' מוניטין:
3,964
מה ההשוואה הזו בין איכות חיים לתחרות?
מישהו אמר שאיכות חיים פחות חשובה מגביע מסכן של תחרות בתחתוני דפוקתי?
כל אחד והמטרות שלו והאידיאולוגיה שלו
נק' מוניטין:
7,568
דיברתי על שימוש כסייקל,לא טיפול.
ואני חושב שבגיל מבוגר יותר,החישוב של עלות אל מול תועלת,חשובה ביותר.
נק' מוניטין:
3,964
כל אחד והשיקולים שלו,
זה לא שסייקל מקצר חיים, תעשה הכל לפי הספר, אל תגזים במינונים ושלום על ישראל.
אני למשל לא שותה אלכוהול לעומתך, שלא נדבר על איכות התזונה
