מה קורה חברה?
אתמול היה לי אימון רגליים כבד.
חימום היה מעולה והרגיש טוב.
סט חימום עם 100 קילו
יורד וכשאני מתחיל לעלות כאב במפשעה ימין, רגל ימין לא רוצה לעלות מהפוזיציה ורק רגל שמאל מעלה את המשקל.
כמובן שישר מניח את המשקל על הרק.
לאחר הסט הרגשה מוזרה במפשעה, המשכתי חימום דינמי וסטטי הכאב קצת עבר.
ניסיתי סט עם 60 קילו ואותו סיפור.
עזבתי את הסקוואט לאתמול והמשכתי בשחרורים והמשך אימון ללא רגלים.
היום אין כאבים בכלל רק תחושה קצת מוזרה במצבים של ישיבה.
אורטופד עוד חודש וחצי 😃
יש משהו לעשות עד אז?
חוץ מלנטר את המצב ולהקשיב לגוף?
ולמישהו זה קרה בעבר?
אתמול היה לי אימון רגליים כבד.
חימום היה מעולה והרגיש טוב.
סט חימום עם 100 קילו
יורד וכשאני מתחיל לעלות כאב במפשעה ימין, רגל ימין לא רוצה לעלות מהפוזיציה ורק רגל שמאל מעלה את המשקל.
כמובן שישר מניח את המשקל על הרק.
לאחר הסט הרגשה מוזרה במפשעה, המשכתי חימום דינמי וסטטי הכאב קצת עבר.
ניסיתי סט עם 60 קילו ואותו סיפור.
עזבתי את הסקוואט לאתמול והמשכתי בשחרורים והמשך אימון ללא רגלים.
היום אין כאבים בכלל רק תחושה קצת מוזרה במצבים של ישיבה.
אורטופד עוד חודש וחצי 😃
יש משהו לעשות עד אז?
חוץ מלנטר את המצב ולהקשיב לגוף?
ולמישהו זה קרה בעבר?
