האם מספר הארוחות בחיטוב קריטי?

[omerx86]

היי
האם בחיטוב על מנת לשמר כמה שיותר מסת שריר מעבר לעניין של הפי 2 חלבון וגרעון לא מוגזם
האם מספר הארוחות יכול לשנות משהו? כלומר אם עדיף 4 ארוחות או 5 או שזה בכלל לא כל כך משנה?

 

[OYP]

אם תיכנס לפרטים הקטנים יכול להיות שינוי, אבל זה כל כך מינורי שאפילו מקצוענים לא מתעסקים בזה. תתחשב בכמות היומית.

 

[Ohad625]

היי
האם בחיטוב על מנת לשמר כמה שיותר מסת שריר מעבר לעניין של הפי 2 חלבון וגרעון לא מוגזם
האם מספר הארוחות יכול לשנות משהו? כלומר אם עדיף 4 ארוחות או 5 או שזה בכלל לא כל כך משנה?

לא באמת משנה כמות הארוחות אתה יכול לדחוף הכל בארוחה אחת גם אם אתה רוצה זה עניין של נוחות העיקר שתגיע לערכים שלך בסוף יום

 

[yanivgoft]

בגדול? לא.
בקטן? בקושי.
בתאכלס? התעסקות בקקה

 

[McGregor]

אין הבדל, הכל עניין של נוחות

 

[OA]

אימונים - האם שיפור בכוח השריר יוביל לעלייה גדולה יותר במסת השריר?
תזונה ותוספים - כמה חלבון גופנו יכול לקבל בארוחה אחת למטרת בניית שריר?

יש היגיון בפיזור הארוחות לאורך היום כדי לצרוך חלבון כל 3-5 שעות לערך.

בין 4-5 ארוחות אין שום הבדל.