ייעוץ טכניקה בפאוור קלין

[Adid]

הנה צילמתי שוב: (ד"א היה באחת החזרות פיספוס קטן זה בגלל שהייתי לחוץ כי מיהרתי ולא נחתי מספיק)


מה לשפר?

 

[Royal]

תתחיל כשהמוט יותר קרוב לגוף, תוריד קצת את התחת ותוציא את החזה. תנסה לקום ישר יותר כך שתקום יותר עם הקוואדס ופחות עם הגב.

 

[Adid]

מה זה קוואדס ?

 

[PowerLifting]

תתחיל מזה שתשמור את המוט קרוב לגוף.
וכל חזרה המוט צריך להגיע לכתפיים, לא לחזה.

 

[Royal]

מה זה קוואדס ?

שריר הארבע ראשי (החלק הקדמי של הירך)