מה הטונה הכי טעימה + מלאת חלבונים | מה אתם צורכים?

[ShimoS_SaDe]

אחרי קצת שיעורי בית על טונות, באתי גם לכאן לבדוק.
מה הטונה שאתם ממליצים?
בשביל כמות חלבון גבוהה וטעם טוב שלא יימאס
במים / בשמן ?

 

[Qubit]

טונה בשמן הכי טעימה, אבל גם אחרי סחיטה של השמן, אתה לא יכול לדעת בוודאות כמה שמן נשאר שם, וחשוב לדעת כמה קלוריות אתה מכניס, כמובן.

לכן, לוקחים טונה במים ומוסיפים לה שמן, (אני שוקל עם משקל מטבח את השמן שאני שם) תשחק עם הכמויות עד שיהיה לך טעים.

^ זה המתכון הכי מהיר שאפשר לעשות עם טונה, יש מתכונים טעימים יותר.

 

[elchonon]

אם יורשה לי, סטייק טונה עם מעט שמן זית, רוטב סויה, מיץ לימון/תפוז, פטרוזיליה, שום, אורגנו, פלפל שחור.
אין דברים כאלו 😋🍴

על אש גבוה לזמן קצר שיהיה קצת נע במרכז אבל מטוגן היטב מבחוץ.

 

[WII]

טונה זה דבר מגעיל.
אני קורא לזה : חלבון למתחילים , גם קוטג וגבינה לבנה בפנים.
פרכיות אורז וכל השיט הזה גם בפנים...
ש
פשוט אוכל הכי מגעיל שגורם לאנשים להפסיק להתמיד עם התהליך.

חלבון טעים וטוב :

פרגיות
אמנון / לברק
סלמון
סינטה
בשר צלי
פילה בקר
ויסבראטן
פיקניה

חזה עוף אחרון סוגר רשימה
ואחרי זה
טונה קוטג וכל השיט הזה.

פחמימות:
אורז
קינואה
בורגול
בטטה / תפוא
לחמים למינהם
טורטיה
פסטה

פרכיות אורז הכי מגעיל

 

[biker]

טונה אורטיז הכי טעימה.
האם להתבסס על זה כחלבון יומיומי? כן אם אתה שוחה בכסף.
מוצר גורמה שאין בינו לבין טונה רגילה קשר חוץ מהשם

 

[ניצן כהן]

לדעתי הכי טעים פילטונה

 

[PowerPoint]

כמובן שעל טעם וריח..
אבל,טונה ריו מארה זה המרצדס של הטונה.!

 

[Gymlad]

פשוט אוכל הכי מגעיל שגורם לאנשים להפסיק להתמיד עם התהליך.

חלבון טעים וטוב :

פרגיות
אמנון / לברק
סלמון
סינטה
בשר צלי
פילה בקר
ויסבראטן
פיקניה

אתה חי טוב

 

[WII]

אתה חי טוב

חיי נכון...
לדוגמא כדי להגיע ל50 גרם חלבון
צריך או לאכול 2 טונות מגעילות ולהצטער שבחרת בתחום הכושר ... לנסות לתמרן את הטעם אם כל מיני רטבים לייט שעולים ימסה כסף...
או פשוט תיקח 200 גרם פרגית ... זרוק על הגריל... מלח פלפל....
או אמנון xl ריסוס שמן קל מלח פלפל תנור על טורבו... כמה חתיכות ברוקולי בצד... לימון לפני הגשה ....
והנה הגעת ל50 גרם חלבון איכותי .טעים רצח !

אשכרה אפשר להתחטב/לעשות מסה
לאכול בריא וגם טעים

 

[McGregor]

טונה אני אוכל במהלך העבודה כארוחת בינים, שם אותה על סלט עלים/חסה שאני קונה מוכן מהשופרסל, מוסיף על זה שמן זית, תירס וזעתר, לצד פירכיות כוסמת וכוס זירו.

אחלה ארוחה
להלן

 

[LironR]

אני בעיקר אוכל במים כי זה יותר דל בקלוריות, טיפ שעוזר לי זה לא לסנן את כל המים ולסחוט עד הסוף, תשאיר קצת מים ואז זה לא יבש בפה והרבה יותר זרם
של סטרקיסט, וילי פוד ופילטונה זה ממש זורם
שופרסל הטונה במים שלהם יבשה כמו המוות, קשה לשרוד איתה(אפשרי אבל חונק)
טיפ חלבוני: תשלב קופסת טונה עם גביע קוטג', זה גם עושה את זה הרבה יותר טעים וגם מעלה לך את כמות החלבון לאיזור ה50 גרם

טונה אורטיז הכי טעימה.
האם להתבסס על זה כחלבון יומיומי? כן אם אתה שוחה בכסף.
מוצר גורמה שאין בינו לבין טונה רגילה קשר חוץ מהשם

50 שקל ל100 גרם149eg:

 

[biker]

אני בעיקר אוכל במים כי זה יותר דל בקלוריות, טיפ שעוזר לי זה לא לסנן את כל המים ולסחוט עד הסוף, תשאיר קצת מים ואז זה לא יבש בפה והרבה יותר זרם
של סטרקיסט, וילי פוד ופילטונה זה ממש זורם
שופרסל הטונה במים שלהם יבשה כמו המוות, קשה לשרוד איתה(אפשרי אבל חונק)
טיפ חלבוני: תשלב קופסת טונה עם גביע קוטג', זה גם עושה את זה הרבה יותר טעים וגם מעלה לך את כמות החלבון לאיזור ה50 גרם

50 שקל ל100 גרם149eg:

עדיף פייסל וקופסת טונה רגילה, תרגיש שזה במינימום מנה עם כוכב משלן

דרך אגב,יש באייהרב כל מיני טונות,סרדינים וכו' במחירים של 2-5 דולר
לפעמים יש קופונים,אפשר להזמין וזה יהיה במחיר של הארץ.
שמתי לי כמה בסל,כשיהיו קופונים טובים אעשה הזמנה,מעניין אותי לטעום משהו ששונה מהטונה הרגילה שלנו.

 

[עמיחי כץ]

אישית,ברור שטונה בשמן יותר טעים.

אבל אם אני רוצה לחסוך בקלוריות,אני אלך על טונה במים וכדי לנטרל את היובש אני אשים כפית מיונז לייט ומלפפון חמוץ חתוך לקוביות.
אני בקושי מרגיש הבדל ככה