למה אנשים שלוקחים חומרים מתאמנים עם משקלי נוצה לפעמים?

[Qubit]

אני רואה הרבה פעמים שבהתחלה הם עושים סט אחד כבד, ולאחריו סטים עם 5 קילו

 

[ברבור יפהפה]

הוא טבעי השאר לא

אתה מתבלבל עם ת'ור אל הרעם.

 

[McGregor]

אף מפתח גוף ותיק ומנוסה לא עושה פרפר עם 5 קילו
אבל גם אין צורך להשתולל במשקל ולהסתכן בפציעה ולגרוע מהטכניקה
עומס על השריר יכול להגיע גם ממספר חזרות גבוה/ מנוחה קצרה ובכלל נפח גדול של אימון