ביספס קורל

[mishמיש]

כל פעם שאני מגיע למשקל נורמלי עם מוט או באחיזה רגילה (לא פטישים)
מתחיל לי כאב שעם הזמן מתחזק מתחזק עד שאני פשוט לא יכול לעשות בכלל ביספס לא יודע מה אני יכול לעשות
כי חוץ מפטישים זה קורה בכל אחיזה אחרת

@OA

 

[OA]

כל פעם שאני מגיע למשקל נורמלי עם מוט או באחיזה רגילה (לא פטישים)
מתחיל לי כאב שעם הזמן מתחזק מתחזק עד שאני פשוט לא יכול לעשות בכלל ביספס לא יודע מה אני יכול לעשות
כי חוץ מפטישים זה קורה בכל אחיזה אחרת

@OA

איפה הכאב? באמה? במפרק היד? בבייספס עצמו?

 

[mishמיש]

איפה הכאב? באמה? במפרק היד? בבייספס עצמו?

באמה אבל לא בשריר הגדול של האמה (מאחוריו כזה)
אם אתה מסובב את היד (נגיד מפטישים לסופינציה) אז כאילו יש איזה שריר (או משהו) באחורה של האמה אז שם כואב

 

[OA]

באמה אבל לא בשריר הגדול של האמה (מאחוריו כזה)
אם אתה מסובב את היד (נגיד מפטישים לסופינציה) אז כאילו יש איזה שריר (או משהו) באחורה של האמה אז שם כואב

במנח סופינציה יש מוערבות חזקה של האמות בביצוע כפיפות מרפק, הכאב יכול לנבוע מחולשה ספציפית באמות / טכניקה לקויה / משקל גבוה מידי / עומס מצטבר.

תוכל לעבור לתקופה למנח פטישים ולאט לאט לתת סיבוב כלפי חוץ כל פעם מעט יותר אך מבלי להגיע לכאב.

 

[mishמיש]

במנח סופינציה יש מוערבות חזקה של האמות בביצוע כפיפות מרפק, הכאב יכול לנבוע מחולשה ספציפית באמות / טכניקה לקויה / משקל גבוה מידי / עומס מצטבר.

תוכל לעבור לתקופה למנח פטישים ולאט לאט לתת סיבוב כלפי חוץ כל פעם מעט יותר אך מבלי להגיע לכאב.

ניסיתי לעשות את זה כל פעם שאני מגיע למשקל נורמלי שוב מתחיל הכאב

נראה לי פשוט מאוד לא יעיל לעשות רק תרגילים כמו פטישים

 

[OA]

ניסיתי לעשות את זה כל פעם שאני מגיע למשקל נורמלי שוב מתחיל הכאב
צפה בקובץ המצורף 77794

נראה לי פשוט מאוד לא יעיל לעשות רק תרגילים כמו פטישים

אז תיקח יותר זמן למנוחה ו/או שתדאג לחזק את האמות.
להמשיך להכאיב לעצמך כנראה זו האופציה הכי פחות מומלצת. גם אם זה יבוא על חשבון רבע ס״מ ביד.

 

[mishמיש]

אז תיקח יותר זמן למנוחה ו/או שתדאג לחזק את האמות.
להמשיך להכאיב לעצמך כנראה זו האופציה הכי פחות מומלצת. גם אם זה יבוא על חשבון רבע ס״מ ביד.

זה מה שאני עושה כל פעם וזה כל פעם חוזר ניסיתי לנוח להחליף תרגילים אינ בבעיה

 

[OA]

זה מה שאני עושה כל פעם וזה כל פעם חוזר ניסיתי לנוח להחליף תרגילים אינ בבעיה

אז תיגש לפיזיו.
כשאני סבלתי מזה מנוחה והחלפת תרגילים זה מה שעזר לי.

 

[אוראל לוסב]

קרא לי שעשיתי עם מוט דבליו על ספה כאב נסבל..

בשאר היד קדמיות לא קורה לי..

 

[mishמיש]

קרא לי שעשיתי עם מוט דבליו על ספה כאב נסבל..

בשאר היד קדמיות לא קורה לי..

שם הכי מורגש החלפתי התחלתי להרגיש שוב

 

[אוראל לוסב]

שם הכי מורגש החלפתי התחלתי להרגיש שוב

תמצא פשוט קדמיות שאתה לא מרגיש אותם תנסה קדמית בכבל..
זה היה כאב דפוק בראש שעשיתי דבליו על ספה הרגשתי כאילו מתפוצצת לי האמה.. זה הכאב שאתה מרגיש?

 

[mishמיש]

תמצא פשוט קדמיות שאתה לא מרגיש אותם תנסה קדמית בכבל..
זה היה כאב דפוק בראש שעשיתי דבליו על ספה הרגשתי כאילו מתפוצצת לי האמה.. זה הכאב שאתה מרגיש?

רק פטישים וזה בעייתי