סרטון Intensity day: 170kg squat x 2

[קפטן קקי]

 

[AsD[eyal]]

זה לא נכון עידן:

חזרות יש רק כאלה:
סינגל
דאבל
טריפל
חמישייה
20 חזרות.

כל דבר אחר זה שילוב, לדוגמא 4 חזרות זה סט של 5 שנכשל או שלישיה + סופרסט של סינגל.
עשירייה זה 2 חמישיות או סט של 20 שהתחרבן.

כל דבר אחר זה המצאה של בילדרים (סמולוב זה אימון רגליים לדוגמא).

לשאר - תודה. אברהם90 אם אתה ב155 ל3 סטים של 5 אז פשוט תמשיך עם מה שעובד עד שיתקע, 3 סטים של 5 זה חזק ונותן לך לדעתי 170 די בקלות, פשוט תמשיך עם התוכנית.


אני שוקל 86 כי אני ליצן שלא אוכל מספיק זה הכל

ליצן שמן .
עידן תוריד לו תשלד , תשים לו תימני שמן בכינוי

 

[מר לטיסימוס]

השלד אינו תימני. השלד עיראקי.

 

[maor5656]

עירקים כרישים נותנים בראש !
🤡

 

[temp]

ליצן שמן .
עידן תוריד לו תשלד , תשים לו תימני שמן בכינוי

אני מסכים שהוא שמן, אבל תצטרך למצוא כינוי יותר טוב, כדי שנחליף לו.

 

[Bariah]

השלד אינו תימני. השלד עיראקי.

אחי גנטיקה של סדאם חוסיין? שמעתי יש לו צוואר חזק!!!!!!!!!!

 

[Ka4ok]

כל הכבוד...סקוואט מצויין.
נראה שאם ירידה קצת יותר מבוקרת יהיה לך יותר קל.

בכל מקרה התקדמות מטורפת...

 

[AsD[eyal]]

אני מסכים שהוא שמן, אבל תצטרך למצוא כינוי יותר טוב, כדי שנחליף לו.

טוב תגייס עזרה צריך למצוא לו כינוי חדש

 

[avrahm90]

זה לא נכון עידן:

חזרות יש רק כאלה:
סינגל
דאבל
טריפל
חמישייה
20 חזרות.

כל דבר אחר זה שילוב, לדוגמא 4 חזרות זה סט של 5 שנכשל או שלישיה + סופרסט של סינגל.
עשירייה זה 2 חמישיות או סט של 20 שהתחרבן.

כל דבר אחר זה המצאה של בילדרים (סמולוב זה אימון רגליים לדוגמא).

לשאר - תודה. אברהם90 אם אתה ב155 ל3 סטים של 5 אז פשוט תמשיך עם מה שעובד עד שיתקע, 3 סטים של 5 זה חזק ונותן לך לדעתי 170 די בקלות, פשוט תמשיך עם התוכנית.


אני שוקל 86 כי אני ליצן שלא אוכל מספיק זה הכל

הבנתי תודה!

לגבי המשקל שלך, תאכל! 70 אחוז זה אוכל תחשוב אם היית אוכל כמו שצריך איזה גדול היית!
חוץ מזה, אתה משקיע באימונים אז לא חבל לא להשקיע באוכל?!

אגב, כמה סיימת את ה ss ‎‏ לחמישיות?
ואחרי ה ss ‎‏ לאיזה תוכניות עברת?

 

[קפטן קקי]

סיימתי SS עם 122.5 ל5*3, אבל הייתי ליצן נטול חגורה, אוכל וטכניקה. כנראה זה השפיע.
עברתי לעשות ליצנות WS טיפה לאיזה חודשיים ואז טקסס.

 

[Sugarzaza]

אברהם יד 90 האם אתה תומך בגישתו של שוורצנגר הגורסת כי הרוב העבודה היא במטבח אחי?

 

[avrahm90]

אברהם יד 90 האם אתה תומך בגישתו של שוורצנגר הגורסת כי הרוב העבודה היא במטבח אחי?

אני תומך בגישה שבלי אוכל לא גדלים.

 

[moo]

אברהם יד 90 האם אתה תומך בגישתו של שוורצנגר הגורסת כי הרוב העבודה היא במטבח אחי?

לאברהם יש סקוואט יותר גבוה משלך
והוא מעלה סרטונים, ככה שאנחנו בטוחים שהוא לא רבע סקוואטר...