סייקל ראשון

[practis]

היי חברים

קצת על עצמי ,בן 33 מתאמן מעל 10 שנים. בעבר הייתי מתאמן יותר כוח בשנים האחרונות יותר בילדינג.
חושב לאחרונה מאוד ברצינות סייקל ראשון רק טסט קראתי הרבה דעות אז הייתי רוצה לוודא לפני..
1 כמה זמן כדאי סייקל ראשון? 12 שבועות 16?
2 מתי להתחיל pct ואיזה חומר?
3 כמה צפי לעלות וכמה בדכ נשאר (יודע שלא מדוייק אבל אשמח לכיוון)
4 באימון לעלות נפחים בהדרגה או.. ישר. ומורגש ואפשר לרוץ?
5 אשמח למידע שחושבים שהוא נחוץ
6 מה המינון שהייתם ממליצים 200? 400?

תודה מראש. לכל העוזרים
?

 

[Snorlax jr]

לפי דעתי, 500 מג בשבוע טסט אנתת.
הייתי הולך על 16 שבועות.
לפיסיטי שבועיים וחצי בערך אחרי הזריקה האחרונה ולקחת טמוקסיפן, לא חושב שצריך כלומיד בכלל.
כל השאר לא בטוח במאה אחוז אז לא אענה.