צריכת חלבון

[אייל2210]

שלום לכולם, שאלה לגביי צריכת חלבון אחרי סייקל ראשון.
נניח ועליתי אחרי סייקל 5 קילו מסת שריר ואז עוד סייקל עליתי עוד 5 וכו וכו זה אומר שבסופו של דבר אני צריך לצרוך בין 1.6 ל2.2 גרם חלבון כנניח אני שוקל 125 קילו ?

 

[OA]

שלום לכולם, שאלה לגביי צריכת חלבון אחרי סייקל ראשון.
נניח ועליתי אחרי סייקל 5 קילו מסת שריר ואז עוד סייקל עליתי עוד 5 וכו וכו זה אומר שבסופו של דבר אני צריך לצרוך בין 1.6 ל2.2 גרם חלבון כנניח אני שוקל 125 קילו ?

1.6-2.2 ממשקל הגוף הנוכחי שלך.

 

[Viking]

צריך לקחת בחשבון את החלבון שמגיע מפחמימות 100 גרם של פיתה או פסטה יש 6 גרם חלבון.

 

[frozen]

נניח אני שוקל 125 קילו

באמת אף אחד אל התייחס לזה שהוא חושב שהוא יגיע למשקל הזה?

 

[oriya2]

באמת אף אחד אל התייחס לזה שהוא חושב שהוא יגיע למשקל הזה?

יכול להיות שהוא ממש גבוה.
יש לי מישהו כזה במכון בערך 118 קילו על 1.90

 

[אייל2210]

באמת אף אחד אל התייחס לזה שהוא חושב שהוא יגיע למשקל הזה?

חחחחח אני חולה על העוקצנות שיש בפורום הזה, האמת שאני מטר 90 ואני שוקל כרגע 107 קילו, אני מאמין שמתישהו בעזרת חומרים אני יצליח להגיע למשקל הזה

 

[liavv]

חחחחח אני חולה על העוקצנות שיש בפורום הזה, האמת שאני מטר 90 ואני שוקל כרגע 107 קילו, אני מאמין שמתישהו בעזרת חומרים אני יצליח להגיע למשקל הזה

עדיין אחי 20 קילו בערך עולים בכמה שנים כן ? אני מדבר על שריר.. לעלות ולהשאר באחוז שומן שאתה נמצא בו עכשיו

 

[אייל2210]

עדיין אחי 20 קילו בערך עולים בכמה שנים כן ? אני מדבר על שריר.. לעלות ולהשאר באחוז שומן שאתה נמצא בו עכשיו

ברור אחי, זה יקח זמן ולא קצת בכלל, בכל מקרה אני חושב שזה בר השגה

 

[Viking]

חחחחח אני חולה על העוקצנות שיש בפורום הזה, האמת שאני מטר 90 ואני שוקל כרגע 107 קילו, אני מאמין שמתישהו בעזרת חומרים אני יצליח להגיע למשקל הזה

אל תעלב פשוט יש לא מעט ליצנים ,לא מזמן היה פה עוד אחד שאמר שהוא 107 קילו על אחוז שומן נמוך ,חבל שאף אחד לא סיפר לו שעשרים אחוז שומן זה לא בדיוק נמוך .