כל כמה זמן מומלץ לדעתכם לעבור בין מסה לחיטוב? התכנון שלי היה לעשות חודש מסה וחודש חיטוב למשך תקופה אבל הבנתי שצריך לתת לגוף זמן להסתגל לשני התהליכים. כרגע אני בחיטוב, אני על בערך 14-15 אחוז שומן, שוקל 65 וכמעט 1.70 מטרים. כמה זמן מומלץ לי להמשיך עם החיטוב?
לעבור בין מסה וחיטוב
- פותח/ת השרשור PJ
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,093
חיטוב.
20% זה כמעט תמיד Fat fuck
נק' מוניטין:
6
אתה לא קורא את מה שאני רושם ידידי, אני רשמתי רוב רוב היוטיוברים זה לא אומר שכל היוטיוברים הם מבלפים, קח לדוגמא את greg doucette או במקרה מסוים באמת את jeff nippard לגף ניפארד יש סרטונים שהם נכונים ומגובים מחקרית וסרטונים שהם לא. בסופו של דבר הבחירה שלך מה אתה בוחר ליישם.
