גלוטמין, קריאטין, בטא אלנין, קפאין,ארגינין

[SCAR]

שלום לכולם,
אני יודע שיש המון חילוקי דעות וכול אחד רשאי לחשוב כרצונו
אבל כאחד שכן מאמין בתוספים מסויימים.
שאלה :
יש לי את כול אחד מהתוספים הנ"ל בניפרד, {קריאטין,בטא-אלנין,קפאין, גלוטמין, ארגינין }
האם אפשר לצרוך אותם אחד אחריי השני ????...
אני יודע שיש preworkout עם כול התוספים האלו יחד מעורבים
רק מנסה לוודא שאני לא טועה, ואין אחד שמבטל את השני..
וגם האם אפשר לשלב אותם גם אבקת החלבון לאחר האימון..
תודה לעונים

 

[elchonon]

אפשר לקחת אותם יחד.

בטא-אלנין, גלוטמין, ארגינין הם חומצות אמינו, שזה אומר שהם חלבונים בעצם.

 

[SCAR]

תודה על התשובה המהירה , אלוף!

 

[Mr. Protein]

שלום לכולם,
אני יודע שיש המון חילוקי דעות וכול אחד רשאי לחשוב כרצונו
אבל כאחד שכן מאמין בתוספים מסויימים.
שאלה :
יש לי את כול אחד מהתוספים הנ"ל בניפרד, {קריאטין,בטא-אלנין,קפאין, גלוטמין, ארגינין }
האם אפשר לצרוך אותם אחד אחריי השני ????...
אני יודע שיש preworkout עם כול התוספים האלו יחד מעורבים
רק מנסה לוודא שאני לא טועה, ואין אחד שמבטל את השני..
וגם האם אפשר לשלב אותם גם אבקת החלבון לאחר האימון..
תודה לעונים

קריאטין לא משנה מתי תיקח, פשוט 5 גרם כל יום ועדיף בשעות קבועות.
בפרי ווראאוט טוב לרוב יש כבסיס:
קפאין, ציטרולין, בטא אנלין.
אני אישית משתמש בשלושתם, יש לי כל אחד בנפרד ואני מכין קוקטייל של כולם לפני אימון.
קפאין בין 200-400 מ"ג, ציטרולין בן 4-8 גרם, בטא אנלין בערך 2-3 גרם.
כמובן שלוקחים לפני אימון, זה מעורר, נותן אנרגיה ופאמפ מוגבר, לקיחה לאחר האימון לא מועילה כלל וסתם בזבוז של חומר.

 

[SCAR]

תודה רבה, שאתה כותב שאתה עושה קוקטייל,
הבנתי נכון, אתה מערבב את כולם יחד, קפאין, ארגינין (ציטרולין), בטא אלנין, גלוטמין, הבנתי נכון, כולם יחד כמו בעצם הpreworkout, ושותה.. הבנתי נכון?. כי בעיקרון זה היתה השאלה שלי ניסיתי להבין אם לוקחים את כולם אין משהו בינהם שמתחרה או מבטל את השני.... אז הבנתי נכון?

 

[Mr. Protein]

תודה רבה, שאתה כותב שאתה עושה קוקטייל,
הבנתי נכון, אתה מערבב את כולם יחד, קפאין, ארגינין (ציטרולין), בטא אלנין, גלוטמין, הבנתי נכון, כולם יחד כמו בעצם הpreworkout, ושותה.. הבנתי נכון?. כי בעיקרון זה היתה השאלה שלי ניסיתי להבין אם לוקחים את כולם אין משהו בינהם שמתחרה או מבטל את השני.... אז הבנתי נכון?

כן, כולם ביחד, בגלל שאצלי הם כל מרכיב בנפרד אז זה יוצא חמוץ בטירוף ומגעיל, אז מוסיפים טיפה ממתיק כמו סוכרלוז בשביל שיהיה אפשר לשתות

 

[SCAR]

תודה ידידי..תודה רבה