זה יהיה שבוע ללא רוב האימונים הרגילים.
עלייה באחוזי השומן.
כמות הקלוריות היומית מחשבת בתוכה גם את האימונים השבועיים, שלא יתקיימו.
אז אולי, רק אולי תהיה למשך שבוע בניטרלי או פלוס קטן. אתה לא תעלה באחוזי שומן ואתה סתם מטריד את עצמך בדברים זניחים.
אני רץ 30 ק"מ בשבוע.
אם אתה סופר קפדן יכול להוריד זמנית 100-200 קלוריות, לא כזה קריטי
