P prolab משתמש מתחיל 174 8 נק' מוניטין: 1 0 174 8 הולמס פלייס 26/6/22 #1 בוקר שאלה אימונים בזמן סייקל,אמורים להיות במשקלים גבוהים, טווח חזרות נמוך 6-7 עד כישלון? או טווח חזרות גבוה 10-15 עד כישלון? עם משקלים סבירים
בוקר שאלה אימונים בזמן סייקל,אמורים להיות במשקלים גבוהים, טווח חזרות נמוך 6-7 עד כישלון? או טווח חזרות גבוה 10-15 עד כישלון? עם משקלים סבירים
L liavv משתמש קבוע 1,632 1,247 נק' מוניטין: 834 0 1,632 1,247 26/6/22 #2 6-7 זה לא כזה נמוך.. סייקל או לא סייקל -תשלב גם חזרות גבוהות וגם נמוכות למשל במורכבים 6-8 ובשאר 10-15... סתם דוגמא Upvote 0 Downvote
6-7 זה לא כזה נמוך.. סייקל או לא סייקל -תשלב גם חזרות גבוהות וגם נמוכות למשל במורכבים 6-8 ובשאר 10-15... סתם דוגמא
P prolab משתמש מתחיל 174 8 נק' מוניטין: 1 0 174 8 הולמס פלייס 26/6/22 פותח/ת השרשור #3 הבנתי אחלה תודה Upvote 0 Downvote
D D.N.A משתמש קבוע 1,518 1,121 נק' מוניטין: 1,993 + 1 1,518 1,121 27/6/22 #4 פשוט תייצר התקדמות התחלת עם 160 קילו סקוואט לחמישייה את הסייקל? בסוף הסייקל אצפה ממך לעשות יותר. תקף לגביי כל שאר התרגילים Upvote 0 Downvote
פשוט תייצר התקדמות התחלת עם 160 קילו סקוואט לחמישייה את הסייקל? בסוף הסייקל אצפה ממך לעשות יותר. תקף לגביי כל שאר התרגילים
