ייעוץ קראטין טוב או לא ?

[SoljeR]

אני עכשיו בחיטוב
אני על מישקל של איזה 100 +-
אני עושה את התוכנית 3 פעמים בשבוע FBW ואחרי זה ארובי של חצי עשה
עכשיו קראטין יהיה לי טוב או לא ?
ואם כן איך אפשר לשכנע את ההורים שזה טוב

עוד דבר לא עשיתי מסה כי הייתי על מישקל 113 כאילו שמן *
אז מה אתם אומרים לעשות רק אירובי ואז מסה או ישר אפשר לעשות חיטוב וליגדול במסת השריר

 

[Elad5]

אתה לא צריך קריאטין.
תשמור על מאזן שלילי + אירובי
אתה תעלה מסת שריר ותתחזק, בעיקר בגלל הסיבה שאתה עוד מתאמן מתחיל.
המון בהצלחה! 😃

 

[SoljeR]

אני מיתאמן 4 חודשים אני יודע שזה הרבה אבל עשיתי מלא שטויות כי לא בניתי תפריט בקיצור אני מתיאמן 2חודשים + חיטוב רציני
עם תפריט והכול

 

[Bender]

אתה לא צריך קריאטין.
תשמור על מאזן שלילי + אירובי
אתה תעלה מסת שריר ותתחזק, בעיקר בגלל הסיבה שאתה עוד מתאמן מתחיל.
המון בהצלחה! 😃

איך קוראים לדבר הזה שאתה מתאמן מתחיל ועושה חיטוב אתה גם מתחטב ועולה במאסת השריר? יש לזה איזשהו שם לא? (זה מה שקרה לי אגב)

 

[SoljeR]

אפשר עוד אנשים ???

 

[maor5656]

קריאטין טוב למסה וחיטוב אבל אתה צובר בערך קילו של נוזלים עם הקריאטין אבל זה יורד זה ייתן לך כוח בחיטוב כנראה.
בהצלחה !

 

[pickitup]

כמו שאמרו, קריאטין צובר נוזלים ולכן תיראה טיפה פחות יבש וחטוב, אבל זה יעזור לך לשמור על מסת שריר.

 

[SoljeR]

לא הכפת לי להיות עם קילו נוזלים רק שזה יהיה יותר מהר הירידה בשומן ובמישקל
ואולי אחרי זה אני יפסיק לקחת וגם לא נורא להיות עם קצת נוזלים

 

[Elad5]

זה לא יזרז ירידה במשקל.
אתה לא צריך את זה.
אתה באת לפורום כדי להתייעץ או כדי לקבל אישור לקנות את הקריאטין?

 

[Mike Bikov]

לא הכפת לי להיות עם קילו נוזלים רק שזה יהיה יותר מהר הירידה בשומן ובמישקל
ואולי אחרי זה אני יפסיק לקחת וגם לא נורא להיות עם קצת נוזלים

מה שיעזור לך לרדת מהר במשקל זה תפריט תזונה במאזן קלורי שלילי ושום תוסף לא יעשה את זה בשבילך

 

[SoljeR]

או קיי תודה קיבלתי תשובה תודה 😃