אהלן שלום
אני בן 22 לא התאמנתי תקופה של שנה שכללה לצערי הרב הזנחה של הגוף ושימוש מוגבר בסמים (הכל מהכל)
אל לא אלכוהול אני לא סובל .
לא הקפדתי על התזונה והתפחתה למשקל של 134 ק״ג
חשוב לציין הגובה שלי הוא 2 מטר בדיוק.
בחודש וחצי האחרונים החלטתי שאני חייב להוריד במשקל
ואכן נשקלתי אתמול —129–. אני רוצה להתקבל ללימודים במכללת וינגייט לתואר בחנג (כל חיי שיחקתי כדורסל וגם אימנתי ילדים)
מאז ההחלטה התזונה שלי מבוססת בעיקר על חלבונים ו פחמימה מאורז שאר המחממות אני לא מתקרב לחם ממתקים לא עלינו וכן הלאה
לפני שבוע וחצי התחלתי להתאמן עם מאמן והוא עוזר לי לחזק את הגוף
בשבועיים האחרונים אני עושה הליכות ביישוב של 7-8 קמ ולפי השעון שלי שורף כ 700/800 קל׳ בהליכה (אני לא יודע עד כמה זה אמיתי זה נשמע לי המון)
הבשורות הטובות הן שאני רק להיום 33 ימים נקי מכל חומר סם שהוא חוץ מקפה שאני שותה כמה פעמים ביום
יש לי לחץ דם מעט גבוה 145/85
דופק במנוחה מוחלטת 70
אני שיניתי את כל ה state of mind שלי והמשפחה גם איתי בשיפור אורח החיים
רציתי לדעת האם יש כאן אדם שיש לו סיפור דומה או כל אדם שיכול ורוצה לעזור לי בייעוץ והכוונה בדרך אני לא רוצה להרגיש לבד בזה
תודה רבה לכם
אני בן 22 לא התאמנתי תקופה של שנה שכללה לצערי הרב הזנחה של הגוף ושימוש מוגבר בסמים (הכל מהכל)
אל לא אלכוהול אני לא סובל .
לא הקפדתי על התזונה והתפחתה למשקל של 134 ק״ג
חשוב לציין הגובה שלי הוא 2 מטר בדיוק.
בחודש וחצי האחרונים החלטתי שאני חייב להוריד במשקל
ואכן נשקלתי אתמול —129–. אני רוצה להתקבל ללימודים במכללת וינגייט לתואר בחנג (כל חיי שיחקתי כדורסל וגם אימנתי ילדים)
מאז ההחלטה התזונה שלי מבוססת בעיקר על חלבונים ו פחמימה מאורז שאר המחממות אני לא מתקרב לחם ממתקים לא עלינו וכן הלאה
לפני שבוע וחצי התחלתי להתאמן עם מאמן והוא עוזר לי לחזק את הגוף
בשבועיים האחרונים אני עושה הליכות ביישוב של 7-8 קמ ולפי השעון שלי שורף כ 700/800 קל׳ בהליכה (אני לא יודע עד כמה זה אמיתי זה נשמע לי המון)
הבשורות הטובות הן שאני רק להיום 33 ימים נקי מכל חומר סם שהוא חוץ מקפה שאני שותה כמה פעמים ביום
יש לי לחץ דם מעט גבוה 145/85
דופק במנוחה מוחלטת 70
אני שיניתי את כל ה state of mind שלי והמשפחה גם איתי בשיפור אורח החיים
רציתי לדעת האם יש כאן אדם שיש לו סיפור דומה או כל אדם שיכול ורוצה לעזור לי בייעוץ והכוונה בדרך אני לא רוצה להרגיש לבד בזה
תודה רבה לכם
