מה יכול להחליף מתח
- פותח/ת השרשור omerx86
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
נכון
אלחנן יש הסבר למה מתח זה אולי התרגיל היחידי שנתקעים בו כמו שנתקעים ויש בו קושי כזה גדול גם למתחילים ?
לא נדרשת למידת טכניקה עילאית. וההתנגדות היא משקל גוף , יש מתחילים שלא מצליחים לעשות 1 . וגם מתקדמים (אל תיתן את עצמך כדוגמא) נתקעים בו בגלל בעיות כאלה ואחרות.
מה יש בתרגיל הזה?!?
אנשים שעושים דד ליפט , פולי עליון , חתירה כנגד מוט ועדיין מתח לא מסתדר להם.
יש הסבר?
נשמח על מאמר על מתח : P
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
דדליפט הוא עם פוטנציאל למשקל הרבה יותר כבד מתרגילים אחרים, לכן ההתקדמות ההתחלתית תהיה מהירה מאוד.
מתח ופרס הם עם פוטנציאל למשקל הרבה יותר קל, לכן ההתקדמות הראשונית גם איטית יותר.
מתח דומה יותר להנפת משקולות מאשר סקוואט, מדובר כאן בתרגיל הרבה יותר טכני ממה שאנשים חושבים.
אם אתה לא מצליח מתח אחד, אי אפשר סתם להוריד משקל, צריך לבנות תוכנית להחזקות ודברים כאלו, שזה תכנון לא מוכר בכלל לאנשים במכון.
בסופו של דבר, אנשים לא יודעים לתכנן תוכנית כשהחזרות כה נמוכות, והטכניקה כל כך קריטית.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מושכים את הגוף למעלה.
נק' מוניטין:
1,093
לדעתי בכלל מושכים את המוט למטה
נק' מוניטין:
743
לדעתי מושכים את השמיים למטה
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
ביקשת שאפרט לך על הטכניקה של המתח, וזה מה שעשיתי.
איפה חזרתי על מה ששאלת?
מי קבע שזה תרגיל מסובך?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זה תרגיל טכני, כי הגוף נמשך למעלה, ונקודות העומס משתנות מאוד בהתאם למיקום הגוף במשיכה.
לכן יש גם יותר מקום למניפולציות כמו להתנדנד ולבעוט כדי לעלות.
בגלל שיש יותר מקום למניפולציות, התכנון צריך לקחת אותם בחשבון.
תודה על ההבהרה.
