דלקת בכתף

[SCAR]

שלום לכולם,

אני סובל מדלקת בכתף שברור לי שהיא נוצרה מאימונים עצימים,
אני בחור שאוכל בצורה מסודרת 5 ארוחות ביום, במשקל של כמעט 90 קילו
לא סובל משום רגישות או כול בעיה רפואית אחרת, תודה לאל.
יש מישהו שהתנסה בתוסף כולשהו ויכול להמליץ שעוזר או שמע שעזר למישהו?

כגון : כורכמין, לבונה, גינגר, ...
במידה ומישהו כן התנסה במוצר כול-שהוא אשמח לקישור או לפחות שם המוצר ואמצא אותו בעצמי ,
תודה רבה לעונים

 

[ziv_r]

אם איבחנת כבר שהדלקת נוצרה עקב אימונים עצימים, אז תוריד את העצימות. אין תוסף תזונה שיעזור לך להמשיך עם האימונים האלו ובאותה עת להחלים.

 

[elchonon]

היה לי משהו כזה לפני התחרות האחרונה, גם לי זה היה מעצימות לא מבוקרת מספיק.

כורכומין מאוד עזר לי, לקחתי כמויות הזויות.
גם לבונה לקחתי, ואני קבוע אוכל ג'ינג'ר, קשה לדעת איך הייתי מרגיש בלעדיהם.

ממליץ להקפיד על שינה, תזונה, נוזלים וסטרס נמוך.

עם כל הדברים שעשיתי הכי חשוב זה מנוחה, אני לא לקחתי מנוחה כי הייתי לפני תחרות, אבל זה עדיין פגע מאוד בתחרות שלי, במקום בנץ' 185, נתתי 170 באחיזה צרה.

בגלל שלא נחתי, אני מאמין שזה נשאר הרבה יותר זמן ממה שהיה צריך, אני עכשיו בדיוק מתחיל להתגבר על זה לגמרי בעז"ה.

כרגע אני מצליח להרים משקלים כבדים, אבל יש עדיין כאב קל. אני מתכנן לבדוק בקרוב שיאים ונראה אם עדיין כואב.

לכן הייתי ממליץ לך להוריד עצימות דרמטית עכשיו.

 

[SCAR]

תודה רבה, כול יתר הדברים אני עושה, שינה מעט בעייתי כעת אבל מנסה לפתור גם את זה...
יש לך המלצה על שם של חברה של כורכומין שקנית ואתה מרוצה מימנה? יש כול כך הרבה והתחלתי להתבלבל לכן שאלתי
אם מישהו התנסה ויש לו ביקורת טובה, המלצה
שם של חברה שאתה הממליץ, כורכומין ולבונה..
תודה מראש..

 

[elchonon]

לבונה קניתי מIherb, מוצר של now foods.
כורכומין קניתי בחנות טבע בארץ, לא זוכר את החברה.