פחמימות בחיטוב
- פותח/ת השרשור Duality
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,964
כי אם יש לך תקציב קלוריות מוגבל אז העדיפות הראשונה היא קודם כל להגיע לכמות חלבון הרצויה ולשומן על מנת לשמור על כמה שיותר מסת שריר.
דבר שני קלוריות שיגיעו מחלבון יותר ישביעו מקלוריות שיגיעו מפחמימה
ויש גם את עניין הנוזלים
נק' מוניטין:
270
בעיקרון עשיתי איזה 4 ימים של דל פחמימה וממה שאני הבנתי זה שמרוב שאין לך מה לאכול מצד אחד ומצד שני האוכל דיי משביע יש בזה היגיון מסויים
אבל אישית לא הייתי שורד ככה חיטוב שלם לאכול גבינות שמנות בלי איזה פיתה וטונה בלי איזה תירס בנוסף לזה זה קשוח...
מה שכן זה נתן פינישר חמוד לחיטוב (אולי זה מנטלי?)
חפרתי את כל זה כדי להסביר שזה עניין של נוחות
אבל אישית לא הייתי שורד ככה חיטוב שלם לאכול גבינות שמנות בלי איזה פיתה וטונה בלי איזה תירס בנוסף לזה זה קשוח...
מה שכן זה נתן פינישר חמוד לחיטוב (אולי זה מנטלי?)
חפרתי את כל זה כדי להסביר שזה עניין של נוחות
נק' מוניטין:
4,554
בגלל שבהנחה ואתה רוצה לשמר כמה שיותר מסת שריר אתה תרצה קודם כל לשמור על רמות החלבון,
שנית בחיטוב במיוחד תרצה לצרוך מספיק שומן כדי לשמור על תפקוד של מערך הורמונלי תקין.
שלישית אין חשיבות להוריד פחמימה, תוריד מה שאתה רוצה כל עוד הסעיף הראשון + השני מתקיימים לפחות במינימום הנדרש.
נק' מוניטין:
110
חשוב לשמור על מספיק שומן בחיטוב?
נק' מוניטין:
4,554
כמובן.
נק' מוניטין:
3,964
הכל גימיק.
נק' מוניטין:
4,554
לאוכלוסיה בריאה אין יתרונות מובהקים שידועים כיום.
Low Carb = High Fat, אתה מדבר על אותה הדיאטה שנקראת דיאטת קיטו.
אין ההפך, אם לא תצרוך שומן אתה תעשה לעצמך נזק ככל הנראה.
שרשורים דומים
