נק' מוניטין:
659
תפקוד מיני קשור לתהליכים רבים אשר דורשים אינטראקציה ביניהם. תפקוד לקוי של אחד או יותר מהם עלול לגרום להפרעה מינית.
ויטמינים נדרשים לתפקוד תקין של הגוף, אשר לא יכול לייצר אותם בעצמו. ניתן להשיגם רק דרך המזון או באמצעות תוספים.
המאמר הנוכחי בחן מהי השפעתם של ויטמינים על התפקוד המיני.
ויטמין D
ויטמין D מצוי לרוב בדגים ובחלב מועשר, אך ניתן להשיגו גם מחשיפה לשמש.
רמות גבוהות של ויטמין D נצפו יחד עם רמות גבוהות של טסטוסטרון ושיפור תפקוד הזקפה.
לוויטמין D תפקיד חשוב בהבשלה של תאי הנרתיק ובהפרשת אסטרוגן אצל נשים. רמה נמוכה של ויטמין D מהווה גורם סיכון עצמאי להפרעות בתפקוד המיני, בנוסף להיותה קשורה להופעה של תסמיני דיכאון, המהווה גם הוא גורם סיכון להפרעות בתפקוד המיני.
יתרה מכך, ככל שהמחסור בוויטמין D משמעותי יותר, כך גדלה חומרת ההפרעה בתפקוד המיני.
נמצא כי שימוש בתוסף ויטמין D במינון של 50,000 יחידות בינלאומיות בשבוע במשך 9 חודשים הוביל לעלייה ברמות הוויטמין.
מחקר בקרב נשים עם מחסור בוויטמין D ועם הפרעה בתפקוד המיני מצא כי שימוש בתוסף וויטמין D שיפר את התפקוד המיני. בנוסף, נרות ויטמין D תוך נרתיקיים הראו שיפור בדיספארוניה (כאב במהלך קיום יחסי מין) בנשים לאחר גיל המעבר עם ניוון נרתיקי.
ויטמין B12
מצוי בחלבונים מהחי הכוללים דגים, בשר אדום וביצים. בעל תפקיד חשוב בייצור דנ"א באמצעות השתתפות בתהליך המרה של הומוציסטאין למתיונין (חומצות אמינו). הומוצסטאין זוהה כגורם סיכון להתפתחות תפקוד לקוי של הזקפה.
אחד המחקרים הראה התאמה בין רמות מוגברות של ויטמין B12 לבין התפתחות הפרעה קלה בתפקוד הזקפה בחולים בגילי 40–49. למרות שהמנגנונים לקשר זה אינם ברורים, ייתכן שרמות גבוהות יותר של הומוציסטאין עשויות לעורר ספיגה מוגברת של הוויטמין.
ויטמין B9 – פולאט
מצוי בבוטנים, דגנים וירקות והוא חשוב בחילוף החומרים של סרוטונין, מוליך עצבי החשוב בוויסות מחזור השפיכה.
במחקר נמצא כי מחסור בפולאט נמצא בהתאמה הן עם תפקוד לקוי של הזקפה והן לשפיכה מוקדמת. כמו כן, נמצא כי לחולים ללא תפקוד לקוי של הזקפה רמות גבוהות יותר של פולאט. בנוסף, גברים עם ליקוי חמור בתפקוד של הזקפה היו גם בסבירות גבוהה יותר למחסור בפולאט, כאשר ההתאמה בלטה יותר בגברים צעירים.
ויטמין C
מצוי בפירות הדר, בפלפלים ועוד. מחסור בוויטמין C נקשר להתפתחות דיכאון ולירידה בחשק המיני.
**
בר ויסבוך – B.Sc. Nutrition Science
צוות LBS
____________________________________________
רפרנס: The Impact of Vitamin Deficiencies on Sexual Health - ScienceDirect
