הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סאונות

SweetBamba

SweetBamba

משתמש כבוד
8,677
1,546
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
10,850
0
8,677
1,546
מה ידוע לגבי סאונות?
אותי זה מאוד משחרר מבחינה מנטלית אחרי ימי עבודה ארוכים.
מישהו פעם התעניין בנושא מבחינה מחקרית?. מעניין אותי האם לסאונות יש אפקט חיובי\שלילי על הגוף ובאיזו תדירות.
תודה 😃
 
מבחינת השפעות פיזיולוגיות על מסת השריר / כוח לא ידוע לי שיש משהו-
https://commons.nmu.edu/cgi/viewcon...HFGH_XN9gM7G3rjyA8FBygSAv7Is6zkGCJE8IzfCWeLCg

מבחינת התאוששות והשפעות מנטליות לדעתי אין מספיק מידע אבל הראו למשל על שחיינים שזה דווקא פגע בהתאוששות-
Effects of Postexercise Sauna Bathing on Recovery of Swim Performance - PubMed

בכל מקרה זה לא חד משמעי, אם זה עושה לך טוב אז לך על זה.
רק שים לב לסיכונים הכרוכים בסאונה עצם היותה סאונה (התייבשות, הינעלות וכו')
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית