האם לעשות מיני חיטוב?

[Psydox]

התחלתי מסה לפני 5 חודשים עליתי במסה יחסית יפה בתקופה הזאת אבל יש לי עוד הרבה לשאוף הבעיה שצברתי שומן בצורה מטורפת שרובו מתרכז בבטן בתקופה הזאת כנראה בגלל עודף קלורי גבוה מדיי
הידיים והרגליים ממש חטובות אבל יצא לי בטן ברמה שאי אפשר להמשיך מסה ככה ממש כרס לא פרופורציונלית לגוף
למרות שלא הגעתי ליעד שלי מבחינת המסה הייתם ממליצים לי לעשות חיטוב של חודש כזה או שאין כל כך אפקט בזה פשוט לא רוצה לאבד תמסה שהספקתי לבנות

 

[LironR]

צברתי שומן בצורה מטורפת

לקרוא עד לפה מספיק כדי לענות שכן
תחטב עד לנקודה שאתה באחוז שומן תקין ומרגיש טוב עם עצמך, משם תחזור לאט לאט לניטרלי ותהיה זהיר עם העודף הקלורי