הסוף לעצמאות!

[PowerPoint]

אהלן חברים
אז זהו,מסתיים לו עוד פרק בחיים..
מכרתי את העסק,ואני חוזר להיות שכיר.
שעות העבודה יהיו כמו כולם אני משער,8 עד 16..
יש לי עוד חיי משפחה לשלב! 😃
ורק מדבר אחד אני פוחד-
איך אשלב את האימונים
בבוקר בבוקר? לא ישפיע על העייפות משך היום?
בצהריים שאחזור,יהיה לי כח?
בלילה?
יש לכם עצה
תודה רבה
ולחיי החופשיות! ביי ביי מע''מ,מס הכנסה,ארנונה ושאר ירקות.

 

[Yuval Maimon]

מזל טוב, נראה לי 😃

איך אשלב את האימונים
בבוקר בבוקר? לא ישפיע על העייפות משך היום?
בצהריים שאחזור,יהיה לי כח?
בלילה?

מתי שתרגיש שזה נכון לך, לא בהכרח שתהיה ממש עייף בערב או שאימוני בוקר יעייפו אותך- תלוי עבודה. אין לי מושג באיזה תחום אתה עובד\עבדת וקשה לשער כמה עייף תהיה...
ויש גם סופי שבוע אל תשכח

 

[Dark Soul Omega]

אני מתאמן בערב...
לא מסוגל לעשות אימונים בבוקר.

חוזר מהעבודה בסביבות 18.. אוכל משהו , נח קצת ויוצא למכון..

 

[PowerPoint]

מזל טוב, נראה לי 😃



מתי שתרגיש שזה נכון לך, לא בהכרח שתהיה ממש עייף בערב או שאימוני בוקר יעייפו אותך- תלוי עבודה. אין לי מושג באיזה תחום אתה עובד\עבדת וקשה לשער כמה עייף תהיה...
ויש גם סופי שבוע אל תשכח

בהחלט מזל טוב.
מגשים חלום והולך לעבוד,בחנות חיות.. אז בטח תיהיה עבודה פיזית קלילה.
אשמח למצוא דרך,לשמר על הקיים,כלומר 4 אימונים בשבוע.
אני כבר מחשב שאם אוכל כריך,טרם היציאה הביתה ובדרך אשתה קפה או קדם אימון.
אצטרך להגיד לעצמי - איך שאתה נכנס הביתה אתה ישר מתאמן,אחר כך החיים עצמם.

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 19/1/23 ––

ואתה צולח כל אימון?
מתקדם לפי הספר?
יש ימים שאתה "גמור"?

אני מתאמן בערב...
לא מסוגל לעשות אימונים בבוקר.

חוזר מהעבודה בסביבות 18.. אוכל משהו , נח קצת ויוצא למכון..

 

[Dark Soul Omega]

איך שאתה נכנס הביתה אתה ישר מתאמן,אחר כך החיים עצמם.

החיים זה אימון אחד ארוך 😅

 

[PowerPoint]

החיים זה אימון אחד ארוך 😅

אין מנוחות של 3-5 דק,בין המטלות שאישתי מצווה עלי.

 

[OYP]

בהרגשה הסובייקטיבית שלי כשאני מתאמן תקופה באותה שעה ביום הגוף די מתנהל סבבה עם זה. תחליט שאתה מתאמן תמיד לפני העבודה או תמיד ישר אחרי העבודה או אופציה אחרת שנוחה לך, בסוף תתרגל לזה אחרי תקופה קצרה.

 

[PowerPoint]

בהרגשה הסובייקטיבית שלי כשאני מתאמן תקופה באותה שעה ביום הגוף די מתנהל סבבה עם זה. תחליט שאתה מתאמן תמיד לפני העבודה או תמיד ישר אחרי העבודה או אופציה אחרת שנוחה לך, בסוף תתרגל לזה אחרי תקופה קצרה.

עוד דילמה שאני חדש בא..
פרט לארוחת הצהריים,איך מנשנשים עוד חלבון?

 

[OYP]

עוד דילמה שאני חדש בא..
פרט לארוחת הצהריים,איך מנשנשים עוד חלבון?

קפה עם חלב/ תה עם חלב/ שוקו עם חלב/ חלב בלי כלום, כמה כוסות כאלה במשך היום וזה כבר מוסיף.
אגוזים למיניהם, זה לא הרבה אבל זה עוד ואחלה נשנוש.
שייקים וחטיפים מן הסתם.
ירקות עם גבינה.
דברים כאלה, בעיקר חלביים.

 

[PowerPoint]

קפה עם חלב/ תה עם חלב/ שוקו עם חלב/ חלב בלי כלום, כמה כוסות כאלה במשך היום וזה כבר מוסיף.
אגוזים למיניהם, זה לא הרבה אבל זה עוד ואחלה נשנוש.
שייקים וחטיפים מן הסתם.
ירקות עם גבינה.
דברים כאלה, בעיקר חלביים.

צודק.
זה יהיה נהדר מעדן עם מס אגוזים..
זה יכול להיות א.בניים/ארוחה לפני האימון.

 

[elchonon]

אני חושב שתחשוב מתי להכניס את האימון בזמן שהכי נוח ומתאפשר לך, ואחר כך תנסה לדאוג למה שמסביב שתצליח להתאמן הכי טוב.

אני מאוד עמוס ביום יום. אני מלמד בישיבה בבוקר ובערב, וגם עובד עצמאי (עם כל המיסים שציינת) ואין לי הרבה זמן להתאמן.

אני מסדר את היום שלי הכי טוב שאני יכול לאפשר לעצמי את האימונים כמו שאני יכול. כרגע, רק מתאפשר לי 9 שעות בשבוע, שמתחלק ל3 ימים בשבוע. ממש לא אידיאלי בשבילי, ואני גם עם לא מעט סטרס ביום יום.

כרגע זה הכי טוב שאני יכול, ומשתדל לסדר מה שאני יכול סביב העניין.

האמת, שמעולם לא יכולתי להתאמן כמו שרציתי חוץ מבקורונה, אני תמיד מעמיס על עצמי. זה לא חייב להיות מושלם, רק הכי טוב שמתאפשר לדעתי.

 

[PowerPoint]

@elchonon
אני מכוון ומחשב(בערך)כל צעד שאני עושה,כדי להתאמן.
ברור לי שיהיה בלתמים וכו'
אבל בהחלט האימונים הם בראש סדר העדיפות.

אגב יום לאחר אימון(אצלך עוד יותר עם המשקלים הכבדים)
אתה מרגיש תשוש יותר בעבודה?

 

[elchonon]

@elchonon
אני מכוון ומחשב(בערך)כל צעד שאני עושה,כדי להתאמן.
ברור לי שיהיה בלתמים וכו'
אבל בהחלט האימונים הם בראש סדר העדיפות.

אגב יום לאחר אימון(אצלך עוד יותר עם המשקלים הכבדים)
אתה מרגיש תשוש יותר בעבודה?

תלוי בתקופה, יש אימונים שממש לא מרגיש. ויש זמנים שבכל השבוע אני תשוש.

 

[OA]

קודם כל בהצלחה בדרך החדשה,
אני רק מחפש איפה להיות עצמאי בעוד עסקים וכן ההתעסקות עם כל הגורמים מתישה מאוד.

בכל מקרה בנוגע לאימונים, צריך להבין שלא תמיד נהיה בשיא ולדעת לנהל את שגרת האימונים סביב החיים שלנו.
להבין איך להתאים את האימונים והתאוששות בגדר המגבלות בצורה האידיאלית.

תזכור,

גם שעמוס צריך להבין שהדבר הראשון שיפגע זה המוטיבציה,
ברגע שתבין שמה שצריך להוביל אותך זו המשמעת ולא הרצון אתה תמצא זמן לשלב כל מה שתרצה.

 

[PowerPoint]

@OA
תודה אח
באשר לזה שאתה מחפש,להיות עצמאי בעוד תחומים.. אני איהיה האיש הרע בסיפור,ואגיד לך שזה הולך להיות קשה יותר! המשק נמצא בנקודה כלכלית מאוד קשה.
מוסדות כמו מע''מ ומס הכנסה,רק מערימים קשיים.

באשר לאימונים.
יש לי משמעת ורצון,אבל כמו שכתבת אני רק פוחד מהעייפות והעומס הכללי,של חיי היום יום.
כרגע עומד על 4 אימוני היפרטרופיה בשבוע,יש אפשרות לדעתך לתמצת אותם ל3?
אציין- שאלך ברגל למקום העבודה,מרחק של 30 דק.
תודה רבה

 

[OA]

באשר לזה שאתה מחפש,להיות עצמאי בעוד תחומים.. אני איהיה האיש הרע בסיפור,ואגיד לך שזה הולך להיות קשה יותר! המשק נמצא בנקודה כלכלית מאוד קשה.
מוסדות כמו מע''מ ומס הכנסה,רק מערימים קשיים.

אני כבר עצמאי כמעט 10 שנים, עכשיו פשוט הוספתי עוד עסק.
מכיר את השיט הזה, בסופו של דבר את המיסים תשלם כך או כך.

באשר לאימונים.
יש לי משמעת ורצון,אבל כמו שכתבת אני רק פוחד מהעייפות והעומס הכללי,של חיי היום יום.
כרגע עומד על 4 אימוני היפרטרופיה בשבוע,יש אפשרות לדעתך לתמצת אותם ל3?
אציין- שאלך ברגל למקום העבודה,מרחק של 30 דק.
תודה רבה

אני בספק שאם יש לך משמעת משהו יעצור אותך.
גם עייפות, בהנחה ואתה יודע לנהל את העומסים וההתאוששות שלך אני לא רואה סיבה לבעיה.
גם 3 אימונים בשבוע אמור לעשות את העבודה.

בקשר לעבודה אתה יכול גם לרכב על אופניים, לא חייב ללכת כל יום ברגל.

 

[PowerPoint]

שבוע לתוך החיים החדשים..
לא מתבכיין
אבל קשה,לא העבודה העבודה ממש בקטנה.
קשה עם האימונים,ניסיתי בבוקר אז קצת לחוץ לי בזמן,אז שידכתי תרגילים בסופר סט.
וניסיתי בערב/לילה.. על הפנים!
פחית מונסטר בדרך ועוד כפית קדם אימון,ולא מתרומם.
לקחתי את זה בחשבון,עדין>אין מחיר לחופש הכלכלי!

 

[אופטימוס_פריים]

,ניסיתי בבוקר אז קצת לחוץ לי בזמן,אז שידכתי תרגילים בסופר סט.

תן לזה קצת..
אני כבר שנתיים באימוני בוקר ועכשיו אימוני ערב מרגיש לי מתיש.
מתרגלים להכל יא חביבי

 

[PowerPoint]

תן לזה קצת..
אני כבר שנתיים באימוני בוקר ועכשיו אימוני ערב מרגיש לי מתיש.
מתרגלים להכל יא חביבי

יש משו מייאש כאשר מתבגרים..
גם אם תישן טוב בלילה,ותשתה את כל הכינרת,ותאכל רק אוכל מאוזן! יש עייפות משתלטת!
עייפות שמשביתה אותך

 

[אופטימוס_פריים]

יש משו מייאש כאשר מתבגרים..
גם אם תישן טוב בלילה,ותשתה את כל הכינרת,ותאכל רק אוכל מאוזן! יש עייפות משתלטת!
עייפות שמשביתה אותך

לא נראה לי שאנו כל כך רחוקים בגילים שלנו 😉