התלבטתי אם לעלות באימונים או תזונה בסוף העלתי פה .
אשמח לשמוע מה הייתם ממליצים (אם יש מחקרים בנושא אשמח שתצרפו)
בנאדם לא עם משקל גבוהה אבל אחוז שומן לא נמוך .
שהמטרה שלו להגיע למשקל סביר על אחוז שומן נמוך .
ניקח לדוגמא . בנאדם 1.70 שוקל 64 . אחוז שומן 17 .
בשביל להגיע למטרה של 67 קילו על 12 אחוז שומן .
עדיף להתחיל חיטוב ועליית מסה נקייה . או לעלות במסה ואז חיטוב ?
מתי הגוף מגיב טוב יותר . מה אמור לקחת פחות זמן . או שלדעתכם זה אותו דבר ורק תלוי מה הבנאדם מעדיף מבחינת ניראות במהלך התהליך ?
תודה .
אשמח לשמוע מה הייתם ממליצים (אם יש מחקרים בנושא אשמח שתצרפו)
בנאדם לא עם משקל גבוהה אבל אחוז שומן לא נמוך .
שהמטרה שלו להגיע למשקל סביר על אחוז שומן נמוך .
ניקח לדוגמא . בנאדם 1.70 שוקל 64 . אחוז שומן 17 .
בשביל להגיע למטרה של 67 קילו על 12 אחוז שומן .
עדיף להתחיל חיטוב ועליית מסה נקייה . או לעלות במסה ואז חיטוב ?
מתי הגוף מגיב טוב יותר . מה אמור לקחת פחות זמן . או שלדעתכם זה אותו דבר ורק תלוי מה הבנאדם מעדיף מבחינת ניראות במהלך התהליך ?
תודה .
