אימון רגליים עם כאב בשריר התאומים בגלל עמידה ממושכת

[Nata4825]

שלום , אני בת 23 אחריי שיקום חלקי אחרי ניתוח לשחזור רצועה צולבת ותפרית מניסקוס , כרגע עובדת בעבודה פיזית 6 פעמים בשבוע שדורשת ממני לעמוד הרבה שעות , בשבוע האחרון אני סובלת מאוד בכאבים נוראיים בשריר התאומים ובברכיים
היום יש לי אימון רגליים ואני אשמח לדעת אם בכל זאת כדי לי לעשות אותו , יש לי אימון רגליים אחד בשבוע אז חבל לי לוותר עליו
תודנ גבה !!

 

[OA]

שלום , אני בת 23 אחריי שיקום חלקי אחרי ניתוח לשחזור רצועה צולבת ותפרית מניסקוס , כרגע עובדת בעבודה פיזית 6 פעמים בשבוע שדורשת ממני לעמוד הרבה שעות , בשבוע האחרון אני סובלת מאוד בכאבים נוראיים בשריר התאומים ובברכיים
היום יש לי אימון רגליים ואני אשמח לדעת אם בכל זאת כדי לי לעשות אותו , יש לי אימון רגליים אחד בשבוע אז חבל לי לוותר עליו
תודנ גבה !!

אם את מרגישה שיש כאב שהוא לא דומס לא הייתי ממליץ לחזור להתאמן, בטח אם יש בעיה מוכרת ואת אחרי ניתוח.
לטעמי 2 אופציות יהיו יותר חכמות,
1. לנהל את העומסים שלך יותר בזהירות תוך התחשבות בעבודה שלך.
2. להתייעץ עם הפיזיותרפיסט המטפל.

בכל מקרה לא הייתי עושה אימון מלא אם יש כאב שלא קשור בדומס, האימון האקוטי הזה לא ישנה כלום לכאן או לכאן.
הנזק הפוטנציאלי בהחלט יכול לשנות, אבל לרעה.