היי, זה לא בהכרח לפציעה, אלא יותר להתאוששות.
אני הבנתי שאסור לשים קרח למשך תקופה ארוכה כי אז הקרח לא רלוונטי ואם יש פציעות, אז זה גם מאט את ההחלמה.
האם זה נכון?
בעבר כששמתי קרח, זה עזר לי מאוד ועשה לי פלאים (בדגש על הברכיים, שם שמתי, בפיקה כאילו).
אחרי אימון אני עושה הליכה מהירה ואני מתחיל להרגיש, יותר כנראה מרגיש עומס מאשר דלקת, אבל רוצה לשים קרח כי זה עוזר לי להתאושש בצורה מדהימה.
אני כבר 3 שבועות נקי מקרח ורק היום התחלתי להרגיש אחרי המון זמן את העומס בברך.
בעיקרון אני מאמין שהקרח לא חובה ואני אסתדר גם בלי זה, אבל בלי קשר זה "כיף" לשים את זה.
האם זה בסדר לשים קרח תמיד או שצריך לעשות נניח שבועיים כן שבועיים לא או משהו בסגנון?
אני הבנתי שאסור לשים קרח למשך תקופה ארוכה כי אז הקרח לא רלוונטי ואם יש פציעות, אז זה גם מאט את ההחלמה.
האם זה נכון?
בעבר כששמתי קרח, זה עזר לי מאוד ועשה לי פלאים (בדגש על הברכיים, שם שמתי, בפיקה כאילו).
אחרי אימון אני עושה הליכה מהירה ואני מתחיל להרגיש, יותר כנראה מרגיש עומס מאשר דלקת, אבל רוצה לשים קרח כי זה עוזר לי להתאושש בצורה מדהימה.
אני כבר 3 שבועות נקי מקרח ורק היום התחלתי להרגיש אחרי המון זמן את העומס בברך.
בעיקרון אני מאמין שהקרח לא חובה ואני אסתדר גם בלי זה, אבל בלי קשר זה "כיף" לשים את זה.
האם זה בסדר לשים קרח תמיד או שצריך לעשות נניח שבועיים כן שבועיים לא או משהו בסגנון?
