קפאין - הימנעות מהסתגלות

[ג'ינג'י צהוב]

היי, אני יודע שההמלצה היא לצרוך עד 400 מ"ג קפאין ביום. השאלה היא האם זו כמות מומלצת ביום למניעת הסתגלות הגוף או שאין קשר בין הדברים.
אם אני רוצה שקפאין ימשיך להשפיע עליי לפני אימון, מה הפרוטוקול הנכון (אם יש כזה בכלל)?

 

[אבי תפודים]

פשוט אל תגזים, אם יש ימים שאתה לא מתאמן או לא צריך את "אקסטרה" אנרגיה אז אל תשתה קפה בכלל וזה יעזור לך לtolerance

 

[PowerPoint]

מנסיון..
אני ג'נקי של קפאין
ניסיתי להוריד/למנן/להעלות כמויות,וקיבלתי את כל ת.הלוואי האפשריות.
כאבי ראש,עצבנות,דכדוך,עייפות כואבת,שתן מסריח,האצת דופק וכו.
לכן אני חושב שמעל הכמות המומלצת,אתה עלול לחוות הרגשה לא נעימה.
מאידך,ההרגשה של "הדאון" אחרי האימון,מביאה איתה רצון לשתות עוד איזה אספרסו או משו,ושם גם אפשר ליפול.
לסיכום חח
בימים ללא אימון תשתדל להוריד כמויות אולי אפילו בכלל..

 

[דניאלביטון10]

לי זה בא דיי "טבעי" כשאני לא צריך אני לא צורך, שזה נגיד אומר שאני כן צורך יומיים בשבוע מלבד משקאות זירו שזה בתכלס כל השבוע אבל לא נראה לי הכמות קפאין כזו גבוהה, מונסטר נגיד שזה 200מג משפיע עליי בודאות מבחינת עירנות והפרעה לשינה )אם זה בסמוך כמובן(