נק' מוניטין:
185
"מיס-פיטנס"
חייה של אריקה רכטצ'יד סובבים סביב הספורט. ב-2005 היא החליטה להשתתף בתחרות "מיס פיטנס", ועברה למשטר חיים קפדני. היא אמנם זכתה במקום השני בתחרות, אך החליטה שזו רק חוויה של פעם בחיים
את אריקה חברתי הטובה ביותר הכרתי בגיל שלוש, כשעלתה לארץ מארגנטינה. כבר מגיל קטן כל חייה סבבו סביב עולם הספורט.
בגיל 6 ראתה סרט על המתעלמת הרומנייה נדיה קומנצ'י והחליטה שהיא מנסה את מזלה בתחום התעמלות הקרקע. לאחר מספר שנים שינתה כיוון ופנתה לתחום האתלטיקה הקלה.
מאז ועד היום היא כבר הספיקה להיות מדריכת כושר גופני בצבא, מדריכת אירובי, ספינינג, קיק בוקס, מאמנת אישית ומה לא.
משבר גיל המעבר החל אצל אריקה כבר בגיל 25 כאשר החליטה שהיא רוצה להתמודד בתחרות פיתוח הגוף לנשים "מיס פיטנס".
מי שאיננה מכירה את התחרות בטח מדמיינת את הנשים המתמודדות בתחרויות הספורט כשהן מנופחות משרירים, מלאות בסטרואידים ושחוץ מחלק עליון אין שום דבר המזכיר כל כך דמות של אישה. אז ככה זה בתחרויות בחו"ל בישראל העסק קצת שונה.
מה זה בכלל תחרות "מיס-פיטנס" ?
התחרות הזו מתקיימת בכל העולם והיא מתמקדת בעיקר בעיצוב הגוף. העיקרון הוא להגיע לכמה שפחות אחוזי שומן בגוף ולא לניפוח שרירים מאסיבי.
תחרות זו מתקיימת פעם בשנה בחיפה או בת"א . במקביל מתקיימת גם תחרות "מר ישראל" שזהו בעצם האירוע המרכזי עם מירב המשתתפים.
מה ההבדל בין ישראל לחו"ל?
בחו"ל יש יותר מודעות ויוקרה לתחרות ומשתלם למתחרים להשקיע זמן , כסף והרבה זיעה כיוון שהפרסים מאוד אטרקטיביים. לדוגמא הפרסים יכולים להיות מכונית, דירה, חוזה פרסום, סכום כספי גבוהה ועוד.
בארץ העסק כמובן הרבה יותר מורכב, אין מספיק מודעות ויוקרה לתחרות. אנשים בארץ חושבים שתחרות "מיס פיטנס" הינה שעתוק של הנשים לגוף גברי וזה כלל איננו נכון. ישנה תחרות שנקראת "מרת ישראל" שהפרמטרים שלה לניצחון שונים לחלוטין."במרת ישראל" אין קטע של ריקוד וישנו דגש חזק יותר על פיתוח השרירים כהופעה חיצונית. כיום לצערי תחרות "מיס פיטנס" בישראל היא שטחית ,מאולתרת ובעלת מעט מאוד חסויות.
מי הן המתמודדות?
בתחרות מתמודדות בין 7-8 בנות מכל הארץ בגלאים 25-35. בין המשתתפות גם בעלות משפחה וילדים.
האם ישנו מקור מימון כלשהו?
לרוב הכל בא ממימון עצמי, כל אחד אדון לעצמו. המתמודדת צריכה לערב תזונאי, מדריך כושר, לקנות חטי
פי חלבון, בגדים ותסרוקת לאירוע. ההשקעה הכספית לתחרות יכולה להגיע לכ- 4,000 ₪ בחודש. ניתן לעשות הסדרים עם מממנים או בעלי עסקים שונים על מנת להוזיל עלויות.
מהו הפרס לזוכות בתחרות?
מקום ראשון זוכה ב- 6000 ₪ עבור הסרת שיער בלייזר וכרטיס טיסה לחו"ל לייצג אותנו בתחרות באירופה.
מקום שני זוכה ב: 2500 ₪ הסרת שיער בלייזר לאזור המפשעות.
מקום שלישי:1500 ₪ גם כן הסרת שיער בלייזר.
כיצד מתכוננים לתחרות מסוג זה (דיאטה,אימונים וכו)?
במשך שנה שלמה שמרתי על תזונה וכושר, אך המרוץ המטורף והאינתנסיביות מתחילה כחודשיים לפני התחרות.
בפרק זמן זה חייבים להתאמן 3 שעות ביום מינימום, האימון כולל: ריצה, אימון חדר כושר, ואימון על קטע ריקוד בהופעה.
בתקופה זו חיים מתזונה מצומצמת של 1000 קלוריות ביום. (כשרק באימונים את שורפת יותר מחצי מכמות הקלוריות).
מה קורה בשבוע לפני התחרות?
בשלושה ימים לפני התחרות האימונים האינטנסיביים נמשכים כרגיל אבל ישנה הפחתה משמעותית במספר הקלוריות. כבר אסור לאכול: לחם קל, מוצרי חלב, הגבלת בצריכת מים,חלבון. מותר לאכול רק פירחיות אורז ,אורז ובטטה.
התזונה ביום התחרות היא: פירחיות אורז, אורז ובטטה(רק בבוקר). אח"כ כוס מים אחת בלבד ופרחיות אורז.
האם ישנם תופעות לוואי כלשהן?
אחרי התחרות, כתוצאה מכך שהגוף היה במחסור של שומן, כל פיסת מזון שמכניסים לגוף הופכת במיידית לשומן, על מנת שהגוף יוכל לאגור ולשמור לעת צרה. בנוסף חודש לפני התחרות ועד חודשיים אחרי התחרות המחזור לא הופיע. במקרים קיצוניים יכולים להתפתח בעיות בבלוטות, מקרי עצבנות קשים (כתוצאה מחוסר סוכר במוח) ועוד.
האם את ממליצה לנשים להשתתף בתחרות?
אני מאוד קשורה ואוהבת את תחום הספורט אך לא הייתי ממליצה לנשים לפנות לתחום זה,
עקב הבעיות הרפואיות שנוצרות, וחוסר המודעות בארץ לגבי התחרות עצמה.
מה את עושה כיום?
כיום אני סטודנטית לחינוך גופני שנה שלישית ב"ווינגייט" ועומדת להתחתן במאי.
מה את רוצה לעשות כשתהיה גדולה?
לפתוח מועדון כושר משלי ,להתעסק בתזונה ולימוד אורך חיים בריא.
מאת :רונית טל
לקוח מהאתר:
http://www.asimon.co.il/ArticlePage.aspx?AID=1727&AcatID=83
חייה של אריקה רכטצ'יד סובבים סביב הספורט. ב-2005 היא החליטה להשתתף בתחרות "מיס פיטנס", ועברה למשטר חיים קפדני. היא אמנם זכתה במקום השני בתחרות, אך החליטה שזו רק חוויה של פעם בחיים
את אריקה חברתי הטובה ביותר הכרתי בגיל שלוש, כשעלתה לארץ מארגנטינה. כבר מגיל קטן כל חייה סבבו סביב עולם הספורט.
בגיל 6 ראתה סרט על המתעלמת הרומנייה נדיה קומנצ'י והחליטה שהיא מנסה את מזלה בתחום התעמלות הקרקע. לאחר מספר שנים שינתה כיוון ופנתה לתחום האתלטיקה הקלה.
מאז ועד היום היא כבר הספיקה להיות מדריכת כושר גופני בצבא, מדריכת אירובי, ספינינג, קיק בוקס, מאמנת אישית ומה לא.
משבר גיל המעבר החל אצל אריקה כבר בגיל 25 כאשר החליטה שהיא רוצה להתמודד בתחרות פיתוח הגוף לנשים "מיס פיטנס".
מי שאיננה מכירה את התחרות בטח מדמיינת את הנשים המתמודדות בתחרויות הספורט כשהן מנופחות משרירים, מלאות בסטרואידים ושחוץ מחלק עליון אין שום דבר המזכיר כל כך דמות של אישה. אז ככה זה בתחרויות בחו"ל בישראל העסק קצת שונה.
מה זה בכלל תחרות "מיס-פיטנס" ?
התחרות הזו מתקיימת בכל העולם והיא מתמקדת בעיקר בעיצוב הגוף. העיקרון הוא להגיע לכמה שפחות אחוזי שומן בגוף ולא לניפוח שרירים מאסיבי.
תחרות זו מתקיימת פעם בשנה בחיפה או בת"א . במקביל מתקיימת גם תחרות "מר ישראל" שזהו בעצם האירוע המרכזי עם מירב המשתתפים.
מה ההבדל בין ישראל לחו"ל?
בחו"ל יש יותר מודעות ויוקרה לתחרות ומשתלם למתחרים להשקיע זמן , כסף והרבה זיעה כיוון שהפרסים מאוד אטרקטיביים. לדוגמא הפרסים יכולים להיות מכונית, דירה, חוזה פרסום, סכום כספי גבוהה ועוד.
בארץ העסק כמובן הרבה יותר מורכב, אין מספיק מודעות ויוקרה לתחרות. אנשים בארץ חושבים שתחרות "מיס פיטנס" הינה שעתוק של הנשים לגוף גברי וזה כלל איננו נכון. ישנה תחרות שנקראת "מרת ישראל" שהפרמטרים שלה לניצחון שונים לחלוטין."במרת ישראל" אין קטע של ריקוד וישנו דגש חזק יותר על פיתוח השרירים כהופעה חיצונית. כיום לצערי תחרות "מיס פיטנס" בישראל היא שטחית ,מאולתרת ובעלת מעט מאוד חסויות.
מי הן המתמודדות?
בתחרות מתמודדות בין 7-8 בנות מכל הארץ בגלאים 25-35. בין המשתתפות גם בעלות משפחה וילדים.
האם ישנו מקור מימון כלשהו?
לרוב הכל בא ממימון עצמי, כל אחד אדון לעצמו. המתמודדת צריכה לערב תזונאי, מדריך כושר, לקנות חטי
פי חלבון, בגדים ותסרוקת לאירוע. ההשקעה הכספית לתחרות יכולה להגיע לכ- 4,000 ₪ בחודש. ניתן לעשות הסדרים עם מממנים או בעלי עסקים שונים על מנת להוזיל עלויות.
מהו הפרס לזוכות בתחרות?
מקום ראשון זוכה ב- 6000 ₪ עבור הסרת שיער בלייזר וכרטיס טיסה לחו"ל לייצג אותנו בתחרות באירופה.
מקום שני זוכה ב: 2500 ₪ הסרת שיער בלייזר לאזור המפשעות.
מקום שלישי:1500 ₪ גם כן הסרת שיער בלייזר.
כיצד מתכוננים לתחרות מסוג זה (דיאטה,אימונים וכו)?
במשך שנה שלמה שמרתי על תזונה וכושר, אך המרוץ המטורף והאינתנסיביות מתחילה כחודשיים לפני התחרות.
בפרק זמן זה חייבים להתאמן 3 שעות ביום מינימום, האימון כולל: ריצה, אימון חדר כושר, ואימון על קטע ריקוד בהופעה.
בתקופה זו חיים מתזונה מצומצמת של 1000 קלוריות ביום. (כשרק באימונים את שורפת יותר מחצי מכמות הקלוריות).
מה קורה בשבוע לפני התחרות?
בשלושה ימים לפני התחרות האימונים האינטנסיביים נמשכים כרגיל אבל ישנה הפחתה משמעותית במספר הקלוריות. כבר אסור לאכול: לחם קל, מוצרי חלב, הגבלת בצריכת מים,חלבון. מותר לאכול רק פירחיות אורז ,אורז ובטטה.
התזונה ביום התחרות היא: פירחיות אורז, אורז ובטטה(רק בבוקר). אח"כ כוס מים אחת בלבד ופרחיות אורז.
האם ישנם תופעות לוואי כלשהן?
אחרי התחרות, כתוצאה מכך שהגוף היה במחסור של שומן, כל פיסת מזון שמכניסים לגוף הופכת במיידית לשומן, על מנת שהגוף יוכל לאגור ולשמור לעת צרה. בנוסף חודש לפני התחרות ועד חודשיים אחרי התחרות המחזור לא הופיע. במקרים קיצוניים יכולים להתפתח בעיות בבלוטות, מקרי עצבנות קשים (כתוצאה מחוסר סוכר במוח) ועוד.
האם את ממליצה לנשים להשתתף בתחרות?
אני מאוד קשורה ואוהבת את תחום הספורט אך לא הייתי ממליצה לנשים לפנות לתחום זה,
עקב הבעיות הרפואיות שנוצרות, וחוסר המודעות בארץ לגבי התחרות עצמה.
מה את עושה כיום?
כיום אני סטודנטית לחינוך גופני שנה שלישית ב"ווינגייט" ועומדת להתחתן במאי.
מה את רוצה לעשות כשתהיה גדולה?
לפתוח מועדון כושר משלי ,להתעסק בתזונה ולימוד אורך חיים בריא.
מאת :רונית טל
לקוח מהאתר:
http://www.asimon.co.il/ArticlePage.aspx?AID=1727&AcatID=83
