עזרה בהתחלה של מיני קאט

[stiven]

קצת נתונים:
גובה 174 שוקל 78
נמצא במסה בערך 7 חודשים התחלתי ב69 קילו
רוצה לעשות מיני קאט מרגיש שהרבה נוזלים נאגרו בגוף, הורדתי לפני המסה 20 קילו והתחלתי מסה
השאלה שלי היא כזאת כמה קלוריות וערכים צריך לאכול במיני קאט? אני אוכל 2500 קלוריות אם זה עוזר
תודה מראש!

 

[OA]

קצת נתונים:
גובה 174 שוקל 78
נמצא במסה בערך 7 חודשים התחלתי ב69 קילו
רוצה לעשות מיני קאט מרגיש שהרבה נוזלים נאגרו בגוף, הורדתי לפני המסה 20 קילו והתחלתי מסה
השאלה שלי היא כזאת כמה קלוריות וערכים צריך לאכול במיני קאט? אני אוכל 2500 קלוריות אם זה עוזר
תודה מראש!

תלוי בכמה זמן תרצה למשוך אותו, בהנחה וזה אמור להיות משהו קצר הייתי מבצע אותו על איזור ה1,800-1,900 קל'.

 

[stiven]

תלוי בכמה זמן תרצה למשוך אותו, בהנחה וזה אמור להיות משהו קצר הייתי מבצע אותו על איזור ה1,800-1,900 קל'.

הייתי רוצה לעשות לשבועיים בערך
כמה פחמימה וחלבון צריך לאכול?

 

[OA]

הייתי רוצה לעשות לשבועיים בערך
כמה פחמימה וחלבון צריך לאכול?

שבועיים זה מעט מידי.
חלבון כרגיל
שומן כרגיל
פחמימה לקצץ.

 

[stiven]

שבועיים זה מעט מידי.
חלבון כרגיל
שומן כרגיל
פחמימה לקצץ.

כמה זמן בערך?
ואימונים להשאיר אותו הדבר? אותה אינטנסיביות?

 

[OA]

כמה זמן בערך?

4-6 שבועות זו ההעדפה אישית שלי.

ואימונים להשאיר אותו הדבר? אותה אינטנסיביות?

לא רלוונטי, לפי המטרה שלך.

 

[stiven]

4-6 שבועות זו ההעדפה אישית שלי.

לא רלוונטי, לפי המטרה שלך.

סגור
תודה רבה
עוד שאלה אני לא יכול לאבד מסת שריר במיני קאט נכון? רק איבוד נוזלים

 

[OA]

עוד שאלה אני לא יכול לאבד מסת שריר במיני קאט נכון? רק איבוד נוזלים

אתה יכול הכל, לא סביר שזה יקרה.

 

[stiven]

אתה יכול הכל, לא סביר שזה יקרה.

סגור תודה