היי,אני אשמח ממש קצת לעצות כי זה משהו שממש יושב עלי.
אני בן 20 שוקל 65(רזה כזה אבל עם אחוזי שומן)
מתאמן מתחיל,מתאמן כמה חודשים אבל יש בזה קצת משהו שממש יושב עלי.
אני לא בן אדם שמתכנן את החיים שלו סביב העולם של הכושר והתזונה,אני רוצה להתאמן 3 אימונים בשבוע ולחיות אורח חיים בריא,הבעיה פה מתחילה מעניין הקלוריות.
הנטרלי שלי הוא 2000/2200 קל׳ ובכללי אני חיי אורח תזונה בריא מקפיד על כמות החלבון היומית אבל לא משנה מה אני אוכל אני רק חושב על זה שלא אעבור את הסך היומי לא משנה ממה זה אם זה מחלבון,ירקות,פחמימות שומן דברים עתירי/דלי קלוריות וכו..
והחלטתי שלא בא לי להתעסק בזה ופשוט אכלתי (כמובן במאוזן) בלי לספור קלוריות,אבל אחרי זה זה הכניס אותי למצב של מה יהיה עם האימונים.
אם אני עכשיו מתאמן ולא סופר קלוריות איך אני מתקדם? יכול להיות שיום אחד אכלתי יותר ואחד פחות ואז אני עדיין נמצא על נטרלי אומנם בהתחלה יעזור אבל מה יהיה בעתיד.
זה כאילו תסביכים כאלו שאני אוכל עם עצמי ואני כן רוצה להתאמן ולאכול בריא אבל לא שהחיים שלי יהיו סביב כמות קלוריות יומיות,4-5 אימונים בשבוע וכל העניין הזה שמי שמתעסק בעולם הזה.
והשאלה שלי פה בעצם היא
האם זה אפשרי שאני אחייה את החיים שלי בלהתאמן חזק ולאכול בריא (כן לאזן עם מתוקים מסעדות וכו) בלי לספור קלוריות עכשיו וכל מה שציינתי.
*אני אציין שאני כן יודע ערך קלורי של מזונות לדוגמא נגיד יודע שאורז זה בערך 120-130 קל ל100 גרם אבל לא יודע כמה זה בצלחת.
אם זה לא מובן אסביר יותר בהרחה פשוט זה מספיק ארוך ולא רציתי עוד יותר לחפור
אשמח ממש למענה🙏🏻
אני בן 20 שוקל 65(רזה כזה אבל עם אחוזי שומן)
מתאמן מתחיל,מתאמן כמה חודשים אבל יש בזה קצת משהו שממש יושב עלי.
אני לא בן אדם שמתכנן את החיים שלו סביב העולם של הכושר והתזונה,אני רוצה להתאמן 3 אימונים בשבוע ולחיות אורח חיים בריא,הבעיה פה מתחילה מעניין הקלוריות.
הנטרלי שלי הוא 2000/2200 קל׳ ובכללי אני חיי אורח תזונה בריא מקפיד על כמות החלבון היומית אבל לא משנה מה אני אוכל אני רק חושב על זה שלא אעבור את הסך היומי לא משנה ממה זה אם זה מחלבון,ירקות,פחמימות שומן דברים עתירי/דלי קלוריות וכו..
והחלטתי שלא בא לי להתעסק בזה ופשוט אכלתי (כמובן במאוזן) בלי לספור קלוריות,אבל אחרי זה זה הכניס אותי למצב של מה יהיה עם האימונים.
אם אני עכשיו מתאמן ולא סופר קלוריות איך אני מתקדם? יכול להיות שיום אחד אכלתי יותר ואחד פחות ואז אני עדיין נמצא על נטרלי אומנם בהתחלה יעזור אבל מה יהיה בעתיד.
זה כאילו תסביכים כאלו שאני אוכל עם עצמי ואני כן רוצה להתאמן ולאכול בריא אבל לא שהחיים שלי יהיו סביב כמות קלוריות יומיות,4-5 אימונים בשבוע וכל העניין הזה שמי שמתעסק בעולם הזה.
והשאלה שלי פה בעצם היא
האם זה אפשרי שאני אחייה את החיים שלי בלהתאמן חזק ולאכול בריא (כן לאזן עם מתוקים מסעדות וכו) בלי לספור קלוריות עכשיו וכל מה שציינתי.
*אני אציין שאני כן יודע ערך קלורי של מזונות לדוגמא נגיד יודע שאורז זה בערך 120-130 קל ל100 גרם אבל לא יודע כמה זה בצלחת.
אם זה לא מובן אסביר יותר בהרחה פשוט זה מספיק ארוך ולא רציתי עוד יותר לחפור
אשמח ממש למענה🙏🏻
נערך לאחרונה:
