G galk12 משתמש מתחיל 30 2 נק' מוניטין: 2 0 30 2 7/9/23 #1 היי איזה תוכנית מתאימה לסייקל ראשון אחרי 5 שבועות בסייקל?
McGregor משתמש משקיע 6,030 5,394 נק' מוניטין: 3,964 0 6,030 5,394 7/9/23 #2 אותה תוכנית שעשית לפני הסייקל Upvote 0 Downvote
G galk12 משתמש מתחיל 30 2 נק' מוניטין: 2 0 30 2 7/9/23 פותח/ת השרשור #3 לא עדיף להוסיף נפח וימי אימון? לפני עשיתי ab 4-5 פעמים בשבוע Upvote 0 Downvote
McGregor משתמש משקיע 6,030 5,394 נק' מוניטין: 3,964 0 6,030 5,394 7/9/23 #4 נכתב ע"י galk12: לא עדיף להוסיף נפח וימי אימון? לפני עשיתי ab 4-5 פעמים בשבוע לחצו כדי להרחיב... לפי הרגשה אישית ויכולות התאוששות טסט בלבד לא אמור לעשות פלאים Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י galk12: לא עדיף להוסיף נפח וימי אימון? לפני עשיתי ab 4-5 פעמים בשבוע לחצו כדי להרחיב... לפי הרגשה אישית ויכולות התאוששות טסט בלבד לא אמור לעשות פלאים
Stark משתמש משקיע 2,588 1,701 נק' מוניטין: 3,412 0 2,588 1,701 7/9/23 #5 לא אמור להשתנות.. ההתואששות לא תשתנה כי העצימות/משקלים שלך תעלה/יעלו. בסייקלים אני מרגיש הרבה יותר "תפוס" מאשר אני בoff. Upvote 0 Downvote
לא אמור להשתנות.. ההתואששות לא תשתנה כי העצימות/משקלים שלך תעלה/יעלו. בסייקלים אני מרגיש הרבה יותר "תפוס" מאשר אני בoff.