נק' מוניטין:
230
לא אספר את כל השתלשלות האירועים שהובילו אותי לאחר לא יודע כמה שנים, שאני עובד עם 5/3/1 (ונהנתי ממנה מאוד) להחליט שאני צריך להחליף תוכנית.
אני מחפש תוכנית אימונים הפונה בעיקר לתחום הבילדינג, כרגע שיגרת החיים שלי לא מאפשרת לי את העצימות המנוחה שתוכנית פאור דורשת (לצערי!!) בנוסף החלטתי שלאחר שהשגתי כמה מטרות בתחום הפאור, אני מעוניין דווקא להתמקד בפיתוח גוף ולגדול יותר.
אשמח לשמוע על כל מיני תוכניות אפשריות, כן חשוב לי לציין אני מאוד אוהב דדליפט וסקוואט כך שהמטרה שלי היא לא רק כמובן חס וחלילה פלג גוף עליון.
חשבתי להנדס איזה תוכנית 5/3/1 עם חזרות של 10 8 6 או משהו בסגנון להוריד את הBBB לשלוש במקום חמש להוסיף עוד תרגיל עזר (כרגע כבר יש אחד או אפילו שתיים) ולהוריד את הTM הנוכחי כי אני לא מצליח לעמוד בו וזה יוצר תסכול גדול.
מה דעתכם?
אני מחפש תוכנית אימונים הפונה בעיקר לתחום הבילדינג, כרגע שיגרת החיים שלי לא מאפשרת לי את העצימות המנוחה שתוכנית פאור דורשת (לצערי!!) בנוסף החלטתי שלאחר שהשגתי כמה מטרות בתחום הפאור, אני מעוניין דווקא להתמקד בפיתוח גוף ולגדול יותר.
אשמח לשמוע על כל מיני תוכניות אפשריות, כן חשוב לי לציין אני מאוד אוהב דדליפט וסקוואט כך שהמטרה שלי היא לא רק כמובן חס וחלילה פלג גוף עליון.
חשבתי להנדס איזה תוכנית 5/3/1 עם חזרות של 10 8 6 או משהו בסגנון להוריד את הBBB לשלוש במקום חמש להוסיף עוד תרגיל עזר (כרגע כבר יש אחד או אפילו שתיים) ולהוריד את הTM הנוכחי כי אני לא מצליח לעמוד בו וזה יוצר תסכול גדול.
מה דעתכם?
