תמונה תהליך מסה

[בר סולטן]

בתהליך מסה של 4-5 חודשים כבר פרט לשלושה שבועות שהייתי בחול (שגם בהם התאמנתי ושמרתי באופן יחסי)
רציתי לשאול את המנוסים פה האם התהליך מתקדם בקצב הנכון
תמונה עדכנית משקל 80-81
תמונה ראשונה משקל 73
היקפים עלו בידיים(הדבר היחידי שאני מודד)
אם אפשר לקבל דעות אני אשמח מאוד.

 

[OA]

הכיוון נראה טוב, גם היקף טבור הוא אינדיקטור שמיש מאוד במסה.

 

[בר סולטן]

הכיוון נראה טוב, גם היקף טבור הוא אינדיקטור שמיש מאוד במסה.

לא מדדתי אז אני לא יודע מה היה ההיקף לפני המסה אבל אתחיל.
בגדול אני יודע איך לחשב קלוריות אני בפלוס 200 מעל הניטרלי מרגיש לי שיש התחזקות אבל היא איטית מאוד.