ערב טוב,
חבר שלי ביצע סייקל של 200 מ"ג טסט בשבוע למשך 12 שבועות, לאחר מכן יצא ל-PCT מסודר, ראה תוצאות מאוד יפות מ-200 ולא היה צריך עלייה של 250-500, כרגע ב-PCT, הפחיד אותו מאמן שאיתנו במכון, שאמר לו שבמהלך התקופה הקרובה של ה-PCT הוא הולך לאבד המון שריר ולהצמיח שומן, אני התווכחתי עם המאמן, הריי, אם הוא שומר על תזונה כמו עכשיו, חלבון, פחמימה ושומן, כולל אימונים ומנוחה ראויה + PCT, הפגיעה לא תהיה ענקית בתקופה הנ"ל וכמובן שהוא לא ירד עכשיו וישמין בצורה קיצונית ויאבד את האחוז שומן הנמוך שלו ברמה כזאת קיצונית כמו שהמאמן טוען. האם המאמן הנ"ל צודק, הוא הולך להפסיד את רוב מה שהרוויח בסייקל?
שאלה 2 - במינון נמוך, של 150-200, האם איבוד השיער הוא נמוך יותר? חבר שלי אדם מקריח, אך לא היה שינוי רציני בשיער והוא לא הרגיש איבוד שיער אף על פי שיש לו שיער יחסית דליל ולא צפוף בטבעי..
שאלה 3 - כמה הפגיעה באירובי בלקיחת טסט במינון הנ"ל? לאדם אשר רץ לדוגמא 3 קילומטר פעם בכמה זמן, האם זה ישפיע בצורה קיצונית לרעה?
תודה!
חבר שלי ביצע סייקל של 200 מ"ג טסט בשבוע למשך 12 שבועות, לאחר מכן יצא ל-PCT מסודר, ראה תוצאות מאוד יפות מ-200 ולא היה צריך עלייה של 250-500, כרגע ב-PCT, הפחיד אותו מאמן שאיתנו במכון, שאמר לו שבמהלך התקופה הקרובה של ה-PCT הוא הולך לאבד המון שריר ולהצמיח שומן, אני התווכחתי עם המאמן, הריי, אם הוא שומר על תזונה כמו עכשיו, חלבון, פחמימה ושומן, כולל אימונים ומנוחה ראויה + PCT, הפגיעה לא תהיה ענקית בתקופה הנ"ל וכמובן שהוא לא ירד עכשיו וישמין בצורה קיצונית ויאבד את האחוז שומן הנמוך שלו ברמה כזאת קיצונית כמו שהמאמן טוען. האם המאמן הנ"ל צודק, הוא הולך להפסיד את רוב מה שהרוויח בסייקל?
שאלה 2 - במינון נמוך, של 150-200, האם איבוד השיער הוא נמוך יותר? חבר שלי אדם מקריח, אך לא היה שינוי רציני בשיער והוא לא הרגיש איבוד שיער אף על פי שיש לו שיער יחסית דליל ולא צפוף בטבעי..
שאלה 3 - כמה הפגיעה באירובי בלקיחת טסט במינון הנ"ל? לאדם אשר רץ לדוגמא 3 קילומטר פעם בכמה זמן, האם זה ישפיע בצורה קיצונית לרעה?
תודה!
