העמסת פחמימות בתקופת חיטוב
- פותח/ת השרשור TheFitter
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
251
אין צורך ממשי לבצע העמסת פחמימות. זה אולי יכול להועיל מבחינה פסיכולוגית ולעזור להיצמד לתהליך.
לגבי הכמות, בדרך כלל אוכלים במאזן ניטרלי בימים האלה.
האם זה יכול לפגוע בתהליך, בגדול זה תלוי בגירעון הקלורי השבועי שלך. סביר להניח שזה יאט את התהליך כי בימים האלה אתה לא תהיה בגירעון קלורי, אלא במאזן ניטרלי.
משהו שחשוב לשים לב עליו זה לא להפוך את ימי ההעמסה ל-Cheat days
לגבי התדירות, בדרך כלל עושים את זה למשך 1-2 ימים בשבוע.
לגבי הכמות, בדרך כלל אוכלים במאזן ניטרלי בימים האלה.
האם זה יכול לפגוע בתהליך, בגדול זה תלוי בגירעון הקלורי השבועי שלך. סביר להניח שזה יאט את התהליך כי בימים האלה אתה לא תהיה בגירעון קלורי, אלא במאזן ניטרלי.
משהו שחשוב לשים לב עליו זה לא להפוך את ימי ההעמסה ל-Cheat days
שרשורים דומים
