תמונה השינוי שעברתי בשלוש וחצי שנים

[shayavr]

מאמצע 2020 עד היום.
ניסיתי לשמור על מאזן נייטרלי בשנתיים האחרונות, אבל חרגתי. לא נורא. בשנה הראשונה לא עקבתי אחרי קלוריות.
עליתי מ 63 ל 69 קג בשלוש ומשהו השנים האלה.
סליחה על הפרצוף הכועס.

אז

היום

 

[Dark Soul Omega]

תותח על חלל!
במיוחד על ההתמדה ועל השילוב של עבודה, משפחה,ילדים ביחד עם ספורט ופיתוח גוף. 💪