Optimum magnesium קפסולה

[Lior98]

שלום רב
רכשתי מגנזיום מחברת אופטימום
לגברים צריך לקחת 3 קפסולות
השאלה שלי
הקפסולות ממש גדולות וזה נראה שהבפנים שלהם זה אבקה
האם צריך לשתות את הקפסולה as is?
כי אני חושב שצריך לשפוך את האבקה בלי הקפסולה עצמה (זה מרגיש כמו פלסטיק)
מצרף תמונה

נ.ב
אם שואלים
רכשתי כי רציתי לשפר שינה וגם קצת התאוששות
הבנתי שמגנזיום זה דבר מומלץ, אוכל לבצע מחקר עוד x זמן על מנת לדעת אם זה הביא לשיפור מסויים

 

[OA]

הקפסולות ממש גדולות וזה נראה שהבפנים שלהם זה אבקה
האם צריך לשתות את הקפסולה as is?
כי אני חושב שצריך לשפוך את האבקה בלי הקפסולה עצמה (זה מרגיש כמו פלסטיק)
מצרף תמונה

לא אמורה להיות בעיה, אתה יכול להעלות תמונה של הכדור עצמו.

אם שואלים
רכשתי כי רציתי לשפר שינה וגם קצת התאוששות
הבנתי שמגנזיום זה דבר מומלץ, אוכל לבצע מחקר עוד x זמן על מנת לדעת אם זה הביא לשיפור מסויים

אין שום עדויות רציניות לדברים שרשמת,
אין שום מקום רציני שממליץ על צריכת מגנזיום סתם כך,
אין שום סיבה שתבצע מחקר על צריכת מגנזיום על עצמך כי עשו את זה בצורה הרבה יותר טובה לפניך ויצאו במסקנות מספקות.

 

[McGregor]

קפסולות אפשר עם המעטפת, אני אישית שם קצת מים בפה ומרוקן ישירות לגרון

 

[Lior98]

לא אמורה להיות בעיה, אתה יכול להעלות תמונה של הכדור עצמו.

אין שום עדויות רציניות לדברים שרשמת,
אין שום מקום רציני שממליץ על צריכת מגנזיום סתם כך,
אין שום סיבה שתבצע מחקר על צריכת מגנזיום על עצמך כי עשו את זה בצורה הרבה יותר טובה לפניך ויצאו במסקנות מספקות.

היי.
מצרף תמונה של הקפסולה.
האם לקחת אותה כמו שהיא או שפשוט לשפוך את האבקה?
לגבי השיפור שינה
יש גם בקילוגרם איזכור שמגנזיום עלול לשפר שינה/ התאוששות, ובנוסף אני רואה שגם בפורום פה העידו על עצמם שאכן היה שיפור בשינה וכדומה.
אכן לא נתקלתי במחקר מעמיק שמאשר את הנושא, בגלל זה ציינתי שאני חושב על ניסוי וטעייה.

 

[OA]

האם לקחת אותה כמו שהיא או שפשוט לשפוך את האבקה?

יכול לשפוך

לגבי השיפור שינה
יש גם בקילוגרם איזכור שמגנזיום עלול לשפר שינה/ התאוששות, ובנוסף אני רואה שגם בפורום פה העידו על עצמם שאכן היה שיפור בשינה וכדומה.

מה שרשום במה שציטטת זה "רבים מאמינים ש...", אין פה שום המלצה לצרוך אם אין חוסר.
שנית, האתר קילוגרם לא מעודכן כמה שנים אז רוב מה שרשום שם צריך לבדוק פעמיים.

אכן לא נתקלתי במחקר מעמיק שמאשר את הנושא, בגלל זה ציינתי שאני חושב על ניסוי וטעייה.

יש מספיק, אם באמת תרצה לקרוא בעניין אתה יכול לבדוק.
אם אתה רוצה אמל"ק, לא תורם בהנחה ואין חוסרים.

 

[Maor Pichadza]

יכול להיות שתוסף מגנזיום יכול לשפר במעט את השינה ואת איכות השינה של אנשים מבוגרים (בני 60 ומעלה), וזהו בערך. כל השאר כבר לא ממש מבוסס.
ואם התזונה שלך מכילה כמות מספקת של מגנזיום, אז גם אין סיבה שתוסף מגנזיום יעזור.

בכל אופן, גם אם היו ראיות שזה מסייע לשינה, זה עדיין תוסף תזונה, אז גם אם יש השפעה/יעילות אז היא תהיה קטנה. יותר חשוב שתבין מה פוגע בשינה ובאיכות השינה שלך ו/או למה אתה רוצה לשפר את איכות השינה שלך.