שאלה שאני שואל את עצמי המון. נהוג בתקופות מסה לתת מיני קאט לעיתים ובאופן כללי לעצור את המסה שכאין התקדמות מכיוון שהרצפטורים מפתחים עמידות לאינסולין המתבטאת בחוסר התקדמות. האם גשר בסייקל ארוך נעשה מאותה הסיבה? או פשוט מעצם העובדה שמדדים כמו כולסטרול מאוד גבוהים ומסכנים מאוד את הבריאות…ההבדל בין שתי הסיבות יבוא לידי ביטוי א במצב של סייקל ארוך שהמדדים נשארים תקינים האם עדיין יש עניין לתת לגוף לנוח? או ב אם אני לצורך הדוגמא בסייקל ארוך ומרגיש תקיעה באמצע למרות שעשיתי גשר והמדדים חזרו לעצמם ולאחר הגשר גם העליתי מינון ומרגיש קצת תקוע, האם ישר צריך לחפש את ההפסקה? או שפשוט יכול להיות שהמסה ארוכה מידי וכדאי לנסות קצת תקופה של חיטוב/ הורדה בכמות הפחמימות כדי לתת לגוף להחזיר רגישות וכך לחזור ולהתייעל?
מטרת גשר בריאות או החזרת רגישות לרצפטורים?
- פותח/ת השרשור Arik.a
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
12
אם המדדים נשארים תקינים על הנייר אין סיבה לגשר אבל השאלה היא גם כמה זמן הגוף נמצא על חומר, ישנם סיבות אחרות שרצוי לרדת לגשר שהן לא רק בדיקות דם תקינות,
במה אתה מרגיש תקוע? משקל? משקלי עבודה? נראות כללית? האשכול שלך קצת מסורבל , תדייק את השאלות שלך כדי שאוכל לדייק את התשובות שלי
- פותח/ת השרשור
- #3
תראה אני כבר בן 25, עשיתי מגיל 19 7 או8 סייקלים לא זוכר אפילו. הנתונים היבשים שלי על פניו מצויינים, 197 סמ 109 קג על אחוז שומן דיי נמוך איזור ה12 קצת פחות. תמיד הייתי נאצי בכל מה שקשור לאימונים ברמה שביום שהתחתנתי הלכתי להתאמן…אממה תזונה לא הייתה משהו אף פעם לא עשיתי מסה חיטוב בצורה מסודרת תמיד מתפרע בתזונה ואז תופס את עצמי, יורד וחוזר חלילה. בסייקל הנוכחי החלטתי לקחת את זה צעד קדימה בכל הנוגע למינונים ואורך סייקל (ילדים יש לי 2 שהגיעו שנייהם תוך כדי סייקל) רק שגם פה אני מרגיש דיי תקוע.
חשבתי כבר לעצור את הסייקל בדיוק אחרי שסיימתי את הגשר אבל ככל שחשבתי הגעתי למסקנא שאין מצב שהחוסר התקדמות (היחסי כמובן) נובע מאיזושהי דפיקה שיש לי. אחרי הכל אני אדם בריא ועם גנטיקה דיי טובה יעידו עליי 2 הילדים שלי…אחרי המון זמן שחשבתי נפל לי האסימון שיש מצב שההתקדמות האיטית בכלל נובעת מהתזונה הלא מסודרת שלי…
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
וכשאני מדבר על חוסר התקדמות אני מדבר על נראות, משקלים פחות מעניינים אותי.
אני ספורטתרפיסט ומאמן כושר ואימונים זה הצד החזק שלי ככה שאני לגמרי לא חושב שהם בעייה. אבל אחרי כמות ההשקעה שלי לאורך השנים הללו הייתי אמור להיות במקום אחר לגמרי פשוט בסייקל הנוכחי שהוא החזק והארוך מכולם הגעתי לסוג של נקודת שבירה שגרמה לי לתהות האם אני צריך מנוחה כללית מחומרים (למרות שהמדדים בסדר)
או שהתזונה אמורה להיות מוקפדת ולא לחשוב שאני ממציא את הגלגל בזה שאני לא עובד לפי תקופת מסה וחיטוב מסודרות
נק' מוניטין:
12
תזונה חייבת להיות 101% בסייקל, אין ימינה ולא שמאלה לא משנה גנטיקה לא גנטיקה.
תנסה לרדת לדעתי לחודשיים, תשתקם, תתנקה, תן לגוף קצת להרגע, תנסה לשפר הרגלי אכילה ותחזור כמו גדול
- פותח/ת השרשור
- #6
ואיך בדיקות דם/ ספירת זרע זה משהו שמעניין אותך בסייקל? ובלי קשר איך אתה מגיב עכשיו בגשר?
בדיוק יש לי שבוע הבא בדיקות דם נראה איך יהיו..ספירת זרע מעולם לא עשיתי...עכשיו מרגיש טוב מבחינת חשק מיני גבוה יותר והכול (כשהייתי בסייקל עצמו דווקא איבדתי חשק) עכשיו הכול מתחיל לחזור...מבחינת כוח מרגיש אותו דבר כמו בסייקל עצמו לא מרגיש ירידה או משהו אבל מצד שני אני בגשר סהכ חודש אז נחיה ונראה
